おはようございます、こんにちは、こんばんは！
お疲れ様です、KaRentの信長（のぶなが）です。
「サプリメント」の栄養素は
何を意識しとんねんという信長の意識を書いていこうと思います。
ズバリ
・ビタミン
・ミネラル
です。
はい、よく聞くやつですね。
ストレス社会に必要なのは、ビタミンらしいですよ？？？
ストレスがかかると、体内にあるビタミンを優先的に使って身体を守るらしいです。
だからマルチビタミンが流行ってるんですかね？笑
そもそも人間って何が必要なのというお話になりますが、
栄養ピラミッドをご存知ですか？
摂取難易度が低い順で
「水」＋「酸素」
「三大栄養素」（たんぱく質＋脂質＋炭水化物）
「微量栄養素」（ビタミン＋ミネラル）
「濃縮栄養素」（オメガ３系（DHA＋EPA））
「植物栄養素」（カロチノイド（リコピン、アントシアニンetc）
お食事で摂取できるのであれば、
日頃自己管理出来ていて優秀過ぎます（拍手
師匠と崇めさせてください。。
信長は、お食事だけでは補いきれないので、
サプリメントで補給できる栄養素を選んでおります。
炭水化物・脂質・タンパク質の分解や合成を助ける働きや
成長を促進させるホルモンに近い働きをする為、
健康維持や体調管理には欠かせない栄養素です！！！
ビタミン不足だと、（もっと細かに見るのは次回以降）
臓器に異常がないのに、、、
倦怠感や疲労感、目まい、頭痛、動悸、息切れ、発汗異常、便秘、下痢etc
ミネラル不足だと、
免疫力低下、情緒不安定、便秘や頭痛の原因に
筋トレされる方だと、ミネラルは筋肉を育てる為にも必要らしいです。
体内のミネラルが不足すると、神経から筋肉の伸縮を命令する信号が乱れて制御がうまくできなくなったりするそうです。
要するに、筋肉を大きく作れない恐れがあるのです。。。
因みに必要な栄養は、
46の必須栄養素（ビタミン18種類＋ミネラル20種類＋アミノ酸8種類）があるそうです。
この成分についても、
大事な皆様にも伝えていきたいので、信長と一緒に勉強していきましょう！
もっともっと勉強して一緒に健康的なえちえちライフを楽しむ為にも♡
※次回以降の成分を書いていこうと思います。
成分については、ほぼネット調べなので間違えてたら速攻で教えてください。
栄養って意識するとなんで美容を頑張っているのに
綺麗にならないんだろう？という疑問を解決に迎えたり、エロの時に何故か脚が攣りやすいとか
お悩みを解決できる一因になるかもしれないですね！
一緒に心も体も信長と綺麗になって
より一層綺麗になりましょう！
そしたら、自分の事を好きになって自信溢れる素敵な人生を過ごせるはずです！！！
信長は最近そんな感じで自分の好きなところが増えました♡
あなたをもっと好きにさせる為にも（色恋ちゃうよ
信長を見つけて最後まで投稿を見ていただきありがとうございます。
そんなあなたが大好き。
信長
