こんばんは
Pが大好きな優星です。
PはP活でも無く、PAY PAYの略でもなくプロテインです
脳筋野郎と思われてるかもしれませんが、その通りです❗️
Twitterにもあげましたが、16時間断食して昼が本格的な食事の始まりです。
某バリューにて、鶏チャーシュープラス茹で卵と高野豆腐、サラダにアサリご飯にギリシャヨーグルトで完成。
鶏チャーシューなので、Fは少なく(あ、脂肪です)Pは動物性タンパク質と植物性タンパク質とで摂取。
満足度も高く、腹持ちも良い昼食でした
この一食だけで、Pが約48g摂れてコストも680円！
もちろん、サラダチキン2個3個と食べれば良いんですが、食べ過ぎて飽きてしまったんです
だから、今はPを気にしながら色々なものを食べるようにしてます。
怒涛の年末、駆け抜けるぞ
優星の写メ日記
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P,P,P,Pー?優星
