皆様
いつもご愛読頂きありがとうございます
【 まどろむ 】
＂まどろむ＂とは、とろとろ眠る事
まだまだ冷える日々
起きるのも億劫になりがちな朝
二度寝してしまいますか？
僕は二度寝が得意です 笑
聞く所によると、もし二度寝をするならタイマーは20分後が良いみたい。
一度目起きたら電気つけるかカーテン開けたりしてから二度寝するの。
そうすると深い眠りには入りにくくなり、またコルチゾールが全身に行き渡り目覚めが良くなるんだって。
だから起きたい時間の20分前にセットするのがベストかも。
とはいえ最初はその後のタイマーも必須だね。
起きれない自信しかない。
時間に不規則な人ほどやってみてね^^
歩夢
歩夢の写メ日記
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まどろむ歩夢
