忙しい毎日でも健康的な食生活を続けるコツは、
無理なく続けられる習慣を選んで取り入れること。
自分の暮らしに合う方法を取捨選択するのが、
健康的な食生活を送るための第一歩だと思う。
1.食事1回あたりの、量の目安を知る
2.作り置きとサラダ野菜をストックする
3.食事の最初は野菜から食べる
4.よく噛んで食べる
5.食べたあとは、軽く体を動かす
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