こんばんは。春馬です。
前回の寝る姿勢の記事は見て頂けましたか？
ということで答え合わせです。
①仰向け
メリット
・猫背改善
・身体への負担が減る
デメリット
・いびきをかきやすい
・気道が狭くなる
②うつ伏せ
メリット
・呼吸がしやすくリラックスできる
デメリット
・歯並びが歪む
・顔がむくむ
③左向き
メリット
・胸焼けに◎
デメリット
・一定の割合で悪夢を経験
④右向き
メリット
・心臓の負担が減る
・胃の消化に◎
デメリット
・胃酸が食道に逆流する可能性がある
⑤幼児型
メリット
・腰への負担を軽減する
デメリット
・肩こりになりやすい
ボクの場合③の時が多かったのですが、この前悪魔見ました笑
夢の中でたくさん怒られましたよ笑
少しでも知識として知っておくと、寝る時のサポートになるかもしれませんよ。
今日は仰向けで寝ます。
おやすみなさい。
こんばんは。春馬です。
春馬の写メ日記
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前回の答え合わせ春馬
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