こんにちは、ミクルです。
実は毎日同じ時間帯に体重を測るのが日課で
最近食べすぎたと言うこともあり
体重が増え気にしてましたが
今朝体重を測ると劇的に落ちていたので
思わず三度見しました...笑
そんな朝を迎えました。
今日はダイエットに関するお話です。
身体を変える上でよく朝ごはんを抜いたり
夜ご飯を抜いて痩せようとした経験はありませんか？
実はこれ...
一時的には痩せますが
太りやすい体質を作り上げています。
食べない分、カロリーを抑え痩せますが
筋肉量が大幅に減ってしまい
基礎代謝も落ちるので結果
太りやすい体質になります
基本的には
朝食 昼食 晩食を食べるのが理想です
特に朝食を抜いてしまうと代謝を下げたまま
1日を過ごす事になります
車で例えるとガソリンが無い状態でガソリンを入れずに走行するのと同じです
もちろん身体に負担もかかります
代謝を下げたまま一日過ごすとカロリーが消費されないまま一日を過ごす事になります
痩せやすい体質の方は必ず
朝食を摂っています
朝食をしっかりとり一日の代謝を上げたまま
一日を過ごすのでカロリーが消費しやすくなり痩せやすい体質になっていきます
朝食は凄く大切な役割を果たしています
なのでしっかりと食べ
痩せていく事が大切です
それではどんな食事をしたらいいのか...？
つづく。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
あなたとお会いできる日を楽しみにしております。
こんにちは、ミクルです。
実は毎日同じ時間帯に体重を測るのが日課で
最近食べすぎたと言うこともあり
体重が増え気にしてましたが
今朝体重を測ると劇的に落ちていたので
思わず三度見しました...笑
そんな朝を迎えました。
今日はダイエットに関するお話です。
身体を変える上でよく朝ごはんを抜いたり
夜ご飯を抜いて痩せようとした経験はありませんか？
実はこれ...
一時的には痩せますが
太りやすい体質を作り上げています。
食べない分、カロリーを抑え痩せますが
筋肉量が大幅に減ってしまい
基礎代謝も落ちるので結果
太りやすい体質になります
基本的には
朝食 昼食 晩食を食べるのが理想です
特に朝食を抜いてしまうと代謝を下げたまま
1日を過ごす事になります
車で例えるとガソリンが無い状態でガソリンを入れずに走行するのと同じです
もちろん身体に負担もかかります
代謝を下げたまま一日過ごすとカロリーが消費されないまま一日を過ごす事になります
痩せやすい体質の方は必ず
朝食を摂っています
朝食をしっかりとり一日の代謝を上げたまま
一日を過ごすのでカロリーが消費しやすくなり痩せやすい体質になっていきます
朝食は凄く大切な役割を果たしています
なのでしっかりと食べ
痩せていく事が大切です
それではどんな食事をしたらいいのか...？
つづく。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
あなたとお会いできる日を楽しみにしております。
