潤の写メ日記

足の裏にあるつぼ刺激すること「足つぼマッサージ」で、全身の不調を改善しようとする健康法です。内臓や筋肉などの各部位に対応すると考えられている足裏の特定のエリアのことです。

足つぼの効果

血行促進：足裏を刺激することで血流がよくなり、冷えやむくみの改善につながります。

疲労回復：足の裏には多くの神経が集まっているため、刺激するとリラックス効果が得られます。

内臓の活性化：つぼを刺激することで、消化器系や肝臓、腎臓などの働きをサポートすると言われています。

ストレス解消：心地よい刺激が副交感神経を活性化し、リラックスしやすくなります。


代表的な足つぼ

湧泉（土踏まずの上）：疲労回復・活力アップ

失眠（かかとの中央）：不眠改善

太陽神経叢（土踏まずの中心）：ストレス解消