潤の写メ日記

温めた天然の鉱石や岩盤の上に横たわり、体をじんわりと温める温熱療法の一種です。サウナのように高温ではなく、40〜50℃程度の温かい石の上に寝ることで、遠赤外線やマイナスイオンの効果を受けながら発汗を促します。

岩盤浴の効果

1. デトックス（毒素排出）
遠赤外線によって深部体温が上がり、汗とともに老廃物が排出されやすくなります。


2. 血行促進
体がじんわり温まることで血流が良くなり、冷え性の改善や新陳代謝の向上が期待されます。


3. リラックス効果
マイナスイオンが放出されることで、ストレス軽減やリフレッシュ効果が得られるとされています。


4. 美肌効果
汗とともに毛穴の汚れが排出され、肌のターンオーバーが促進されることで、美肌効果が期待できます。


5. ダイエットサポート
代謝が上がることで脂肪燃焼が促され、ダイエットの補助的な役割を果たします。