お茶にはさまざまな健康効果があります。例えば、緑茶は抗酸化物質であるカテキンを豊富に含んでおり、これが心臓の健康をサポートしたり、がん予防に役立つと言われています。黒茶（紅茶）やウーロン茶も、心血管疾患のリスクを低減させる効果があるとされています。また、お茶に含まれるカフェインは、適量であれば集中力を高めたり、代謝を促進する働きもありますよ。
そのほかにも、ハーブティーにはリラックス効果があり、ストレス軽減や睡眠改善にも役立つことが知られています。例えば、カモミールティーやラベンダーティーはリラックスを促し、睡眠をサポートすることができますよ。
