こはるの写メ日記

私は毎朝4時半には活動開始します
朝は必ずシャワーを浴びてスッキリしてから家事に取りかかる
すごく時間気にしいだから、これが狂うと焦ってしまいます

きちんとした生活リズムを保ち行動するとすごく気分的に落ち着きます
車の中で過ごす時間も大好きで約束時間の1時間くらい前には到着する事が多いかな
リラックスタイム、大事ですよね♪

生活リズムを乱さないことが体調管理をしっかりする上でも大事だと思って
います
やっぱりバランスなんです

6時間〜8時間、自分の中で一番調子がいい睡眠時間だとして仕事が忙しくてとかゲームやNetflixにハマって3時間〜4時間くらいしか睡眠時間がとれなくなったら気付かないうちに疲れが溜まり寝不足から体調を崩しやすくなりますよね
自分に合った生活リズムを見つけて健康でいたいですね