何をするにも、睡眠と食事ってすごく大切だと思うんだよね。日本は「寝る時間を削ってでも仕事をする」といったところに美徳を見いだす傾向があるけれど、そんなことはないと思う。
いや、仕事をしていると、どうしても夜遅くなってしまったり、朝早かったり、そんなこともあるけどさ。それでも、だからといって睡眠と食事を削ってしまったら、体にとっては良くないんじゃないかな。
睡眠不足が続けば集中力が落ちるから、仕事の効率は悪くなるよね。ミスが増えたり、物忘れをしてしまったり、周りに迷惑をかけてしまうリスクも高まる。食事も同じで、食事を抜きすぎてしまえば集中できないし、幸福感も得られない。
疲れた時はしっかり眠ること、そして食事をとること、大事なんじゃないかな。特にこれからの季節は夏、暑くなるし、脱水症状や熱中症を防ぐためにも、健康管理は大事にしないといけない。
