前回の続き：
ストレスを解消するには？ | ストレスマネジメント、あるいは基礎と応用の話
https://kaikan.co/aichi/671/15322/diary/312250/
日曜日もちょっと時間を取って、土曜日に受けたセミナーの内容を振り返っていた。
そのセミナーでとくに繰り返し言われたのが
「ストレスの元になった感情や、そのエネルギーは、どこかに消えてなくなったりしない」
ということ。
だからストレスを感じたこと自体をなかったことにして
「私は傷ついていない」
「私は何も感じていない」
といったフタをする行為は、その場しのぎにはなるかもしれないけれど、ストレスは必ず蓄積され、いつかドカンと表に出てくる。
そうならないよう、ストレスを上手く管理する、解消するには
「うまくストレスを『認識』する」
「そのストレスのエネルギーを、外に出しやすい形に変える」
「最終的にそのエネルギーを外に出してやる」
必要がある。
これも、全然簡単な話じゃないんだけどね。
でも、こういうことを知っているだけでも、ストレスとの付き合い方ってずいぶん違ってくると思う。
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