【疲れているんじゃない？疲労の話 （3） | 自分に合った疲労解消法って？】- 市村三座（宴)愛知/性感マッサージ

前回までは、「疲れは自覚しにくい」という話と「疲れを自覚するコツ」をお話しした。
今回は最後に「疲れをどうやって解消したらいいか？」について。

でも、これは正直個人差がとても大きい。
他人のやり方を真似るだけではダメで、自分に一番あったやり方を見つける必要がある。
それでも、ある程度分類はされていて、それがBASIC Phという考え方。
それぞれ、英語の頭文字を取ったもので、

B　Belief（信念）・・・信念に基づいたアクション。宗教的な体験、ボランティア活動など。
A　Affect（感情）・・・感情を揺さぶられるアクション。いい景色を観る、ドラマを観るなど。
S　Social（社会）・・・人との繋がりを感じるアクション。他人と話す、共同作業するなど。
I　Imagination（想像）・・・想像力をかき立てられるアクション。創作活動をする、本を読むなど。
C　Cognition（認知）・・・情報を整理する、スキルを磨くアクション。計画を立てる、勉強をするなど。
Ph　Physiology（身体）・・・身体的なアクション。筋トレをする、マッサージに行くなど。

の意味。
基本的に、人間はどれでもストレスを解消し、癒やすことができるけど、自分に一番あったものがあるはず。

みなさまの疲れを癒やすベストな方法を、ぜひ見つけてください。