不安に向き合い、解消する方法。
今回はこの方法が最後になるのだけれど、実はこの方法の効果が1番はっきりしない。
だから、まずは今まで紹介した2つを試していただき、これは最後に回した方が良いように思う。
やり方自体は、これも複雑ではない。
1.頭の上にバターや固まった油が載っていることを想像する
香油など、ポジティブなイメージの物の方がいい。
2.頭の上でそれが徐々に溶けて、全身に広がっていくイメージを持つ
これだけだ。個人的にはあまり効果を実感できなかった方法ではあるけど、ひょっとしたら人によっては上手くいくかもしれない。
今回紹介した方法は、いずれも一人で手軽にできるものばかりで、そんなにハードルは高くない。
だが、不安はやはり1人で抱え込むのが1番良くないと思う。
人に話したり、人に硬直を解いてもらったりすることで、解消することももちろんできる。
僕としては、そういう風に不安を消していくお手伝いができれば…と思っている。
