一昨日からの続き：
反すう思考に囚われないシンプルな方法：感じる！(市村三座・宴)｜女性用風俗 Kaikan https://kaikan.co/aichi/671/15322/diary/244937/
反すう思考に囚われないシンプルな方法：呼吸する(市村三座・宴)｜女性用風俗 Kaikan https://kaikan.co/aichi/671/15322/diary/244941/
もうひとつ、極めてシンプルな方法が「食べる」こと。
でも、ただ食べるのではなくて「感じる」ことをメインに食べる。
一口毎に、食べているもの味や香りはもちろん、歯触りだったり、使われている材料だったり、噛む毎に変化する感覚だったり…
そういう普段は気にもとめないことをゆっくり、じっくり味わってみる。
当然、スマホを観たりなんかは御法度。
会話も、このときはやめておこう。
ただ、食べ物を味わうこと、その食べ物を感じることにじっくり浸る。
必然的に噛む回数も増えるし、余計な食事も減るから、ダイエットにも割といい。
市村三座の写メ日記
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反すう思考に囚われないシンプルな方法：食事をする市村三座
