不安になってしまうこと、ないですか？やることが多くてどこから手を付けたらよいのかわからない、自分がどうにも無力に感じる、焦りばかりが先行してしまっている、そういうこと、誰にでもあると思うんです。
そんな時はね、まず深呼吸でもして、落ち着きましょう。大丈夫、いろいろなことを考えて、気持ちが急いてしまっているだけですから。まずは優先順位を決めましょう。自分の中で何が1番重要か、何を1番優先してこなしていくべきなのか、或いは何が1番自分を悩ませているのか、自分の中にある最も大きな問題について焦点を定めていきます。
それが明確になったら、それをどうやってこなしたら良いのか、どうやって解決したら良いのか、考えていきましょう。まず問題を1つに絞ること。これが重要だと思います。
例えばカレーを作るにも、最初から「野菜を切る」「野菜を炒める」「カレールーを入れる」「煮込む」といった動作をすべて一緒くたに考えてしまったら、混乱してしまいますよね。まずはカレーに必要な具材は何か、そこから考えれば良いんです。カレーに必要な具材を考え、そこから「にんじんはどこで買うのか」「お肉はどこで買ったら良いのか」と、1つずつ問題を紐解いていくんです。
材料が集まったら、最初に何をすれば良いのか、そこから考えていけば良い。最初から「水は何cc必要」「何分煮込む」「〇〇があったらどうする」なんてことを考える必要はありません。
そうやって1つずつゆっくり紐解いていくことで、今現在の優先順位が見えてきます。何かについて焦っていても、実はそれは、少なくとも今大切なものではないかもしれない。それが明確になると、気持ちが落ち着いていきますよ。人間、目に見えない不安が大きいと、どんどん気持ちが焦って不安になっていくことがありますからね、見えるところを明確にしていくことで、不安が解消されていく。そんなこともあると思います。