僕はジムに行っているんですが、その中でも1番好きなものがウォーキングマシーンなんです。ここで40分程度、とにかく足を止めることなく同じペースで歩き続ける。汗をかき始めたころに感じる爽快感が半端ないんです。
同じペースで歩くということには、血行を良くして自律神経を整えるというメリットがあります。そこから、ストレス解消にも繋がると言われているそうですね。もちろん、歩くだけなら街中でもできます。でも僕としては、ウォーキングマシーンなら足を止めることなく、延々と同じペースで歩ける。これが何よりのメリットかなと思っています。天気や気温に左右されることもありません。
もちろん、基礎体力や心肺機能の向上も目指せますし、最近はいよいよ足に筋肉がついてきたかなという効果も感じています。キャストという仕事をする上で、健康は本当に大切。体調を崩して仕事ができないなんてことがあってはなりません。
キャストという仕事を僕自身が楽しんで工夫していくためにも、これからもウォーキングマシーンでのトレーニングを続けていきたいと思っています。成果を実感しながら運動できるとは、なかなか嬉しいことですよね。
