ジムに通っている人も多いのではないでしょうか。僕も最近通っていますが、これはただの運動ではないんだなと感じることがあります。意外とメンタルの安定にも繋がる気がするんです。
有酸素運動でも、呼吸を整えることに価値があると言われることがあります。例えば、ウォーキングは簡単に見えますが、呼吸を整えて同じペースで歩くこと、そして違う景色を見ることで気持ちが安定するとも言われるんですよね。それと同じく、ジムで呼吸を整える時間を設けることで、気持ちが落ち着くんです。
そして、この時間はスマホに触れません。今やインターネットがなければ生きていけない時代ですが、ジムで汗を流している間はスマホに触りません。だからこそ、この時間はデジタルデトックスにもなるんです。それが頭を休ませる時間をもたらしてくれるんです。
ジムには「運動する」「筋肉を鍛える」以上の価値がある。これからもジムを活用し、自分を磨いていきたいと思っています。
