昨日は日々の悪姿勢からくる身体のゆがみを
整えててもらっている整体の先生を訪れてました。
2週間に一回くらいのペースで通っています。
通った後は正しい姿勢をキープすることを指導されるのと
また2週間頑張るぞ！と気合が入るのでそう言った意味で
通っているということもあります。
姿勢を正して、深呼吸をする
姿勢を整えて、呼吸を整えて、心を整えましょう
1日数回、意識して深呼吸するだけで心と体にさまざまな変化があるからです。
さらに、この深呼吸を5分、10分と続けると
「イライラしにくい」
「肌がキレイになった」
「冷え性が改善された」
などの効果もあるそうです。
「ふだんの呼吸を意識したことはありますか？」
今日から深呼吸をして体と心を整えましょう。
最後まで読んでくれて
「ありがとう!」
また、明日もよろしくお願いします。
まさと
魔沙斗の写メ日記
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2週間に一度のルーティン（まさと）魔沙斗
