自分に「優しい声かけ」できてますか？
何か嫌なことがあったとき
何か失敗してしまったとき
自分を責めて
落ち込んでしまうこと
ありますよね、、、
自分で自分を励ますのって
案外難しいんです。
そんなときは、、、
もし自分と同じ状況の友達がいて
その人の気持ちを楽にするためには
どんな言葉をかけるだろう？
という
自分のことを客観的に見たうえで
優しい声のかけ方を考えられる
「認知行動療法」と言われるもの
その時にに出てくる言葉が
「今の自分が必要としている言葉」だったりするんです
他人から言われた言葉ではなく
自分の中から出てきた言葉なので
スッと受け入れることができて
心が楽になるんです☆
たとえ
誰から褒められることがない人でも
自分で自分を褒めることはできる
誰が褒めなくてもいい
あなただけは自分を褒めてあげてください
どうしても
自分で自分のこと褒めることができない
自分で自分のこと励ますことができない
そんな時は僕に任せて
世界が滅んでも…
心からあなたのこと褒めてあげる！
心からあなたのこと励ましてあげる！
聖
聖の写メ日記
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世界が滅んでも…聖
