クリスマスの安心感へ。|白石 蒼馬(TACIT)|写メ日記

TACIT

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白石 蒼馬@写メ日記

白石 蒼馬

白石 蒼馬  (23)

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  • ここだったら…
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    最近日が暮れるのが早いですね。。


    17時前にはもう薄暗くなる。


     


    なんか暗い時間が長いと


    寂しくなる気がします。


     


    そういえば


    最近びっくりしたことがあって


    冬に寂しさを感じるのには


    医学的にも根拠があるみたいです。


     


    気持ちが不安定になりやすいらしい。


     


    ほおおお。


    どおりで。


     


    それならいっそ


    日が暮れるのも早いし


    暗くてきれいなところに


    行ってしまうのもいいかも。


     


    普段お別れ際、人目が多くて


    サラッとバイバイしてしまう


    そんな貴女でも。


     


    人目もなく


    暗くて見えない


    公然以外の場所なら


    ソフトにキスくらい


    愛し合っても


    ばれないはず。


     


    外でそんなこと。。


     


    少し興奮して


    ポッっとする


    そんな冬の夜は


    きっと忘れられない日に


    なる。


     


    寂しくなる冬でも


    心身ともに


    ホカホカ。


     


     


    熱すぎて


    湯気だけは出さないように


    気をつけよう。


     


    そんな


    妄想でした。


     


     


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    冬のデートプラン


    くちトレ。


     


    ーーーーーーーーーー


     


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    【出勤表】


    12/3(木)13~翌11時
    12/4(金)11~翌11時
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    12/6(日)11~翌11時
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  • スーツ撮影裏。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    先日、TaCITの先輩方と同様に


    スーツで撮影


    させていただきました。


     


    俳優時代の写真撮影では


    作品の素材として


    体型が見えなければならないため


     


    原則


    「白シャツ×スキニー」


     


    での撮影がいつもでした。


     


    まさかここにきて


    スーツで撮影できるなんて…♡笑


     


     


    普段あまりしない格好なので


    気持ちも引き締まる。


     


    それにしてもこの椅子大きい…。


    このまま横になれそう。。


     


    でも、隣が空いてて寂しいです。


    膝上でもウェルカムです…!


     


     


    またがってみますか…?


     


    【関係記事】


    キスのとき。


    新宿系スーツ


     


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  • 緊張して話せないときの魔法の言葉。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    貴女は、


    「緊張して何を話せばいいか不安…」


     


    こんなことを思ったことはございますか?


     


    これは、セラピストさんと会うときや、


    通話サービスを利用する時以外の


    プライベートの時間でも


    あると思います。


     


    こんなときの対処方法を今回は


    お伝えしたいなと思います!!!


     


    とはいっても、自分の場合は、私からお話させて


    いただきますので


    もし普段の場面で困った時用で考えてください^^


     


    緊張する会話の時、魔法の言葉があります。


    話し始めのとき


     


    「なんか緊張します…。」


     


    と第一声で言ってしまう。


     


    これが解決策です。


     


    この一声だけで1時間はお話できます。笑


    (盛りました。)


    しかし、いっぱい話題ができるのです。


     


    話題の例は以下に…。


     


    お相手はセラピでも会社の人でも


    当てはめてみてください。


     


    例えば…。


     


    ーーーーーーーーーー


     


    貴女:「なんか緊張します。。」


     


    お相手:「緊張しますよね(..)
        普段結構緊張しいですか?」


         「最近緊張したことございますか?自分は…」


         「いい緊張感ですよね^^笑」


         「緊張がほぐれるツボって知ってますか?^^」


         「初々しいカップルみたいな緊張感で好きです!
         あのカップルも見てください。
                   まだ初々しそう^^笑」


                「ほお~。む、胸の音聞いてみても
                  いいですか…?」


                「緊張すると手足が冷えるみたいですよ!
                  寒くないですか?(サッと手を…)」 


     


    ーーーーーーーーーー


     


    はい、会社の人に当てはめたら


    セクハラチックなものが


    いっぱいありますが


    こんなに話が広がっていきます!笑


     


    上記のようなことを言わない人も


    多くいると思いますが


    何かしらの会話が生まれるので


     


    「会話どうしよう…。」


     


    という心配はなくなりそうですね^^


     


    もし貴女が私とお会いする時


    「緊張する…」


    そう思ったときは


     


    ぜひその緊張のままお会いしましょう!


     


    なぜなら、


    その初々しさは、お互いを知らない


    最初しか味わえないもので


    最高に可愛く愛おしいからです(*^^*)


     


    初めて人と会うときや話す時は


    緊張するのが一般的なので


    無理に緊張を抑えようとせず!


    私にお任せください。


     


    この日記を書いてしまったので


    もし貴女が私に


     


    「なんか緊張します…。」


     


    そう言ってくれた暁には


     


    (*´ェ`*) ←←こんな顔になりそうです。


     


    なんか大人な青春。


    ぜひお待ちしております。


     


    ーーーーーーーーーー


     


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    12/1(火)11~翌11時


    12/3(木)13~翌11時
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  • 12月前半出勤スケジュール【白石】
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!!


     


    もう本格的に寒くなってきました。。


     


    本当に体調には十分気を使いながら


    一日一日謳歌していきましょう^^


     


    白石の12月前半出勤スケジュールです!


     


    ーーーーーーーーーー


    【12月前半スケジュール】


    12/1(火)11~翌11時


    12/3(木)13~翌11時
    12/4(金)11~翌11時
    12/5(土)11~翌11時
    12/6(日)11~翌11時
    12/7(月)11~翌11時
    12/8(火)11~翌11時


    12/10(木)11~翌11時
    12/11(金)11~翌11時
    12/12(土)11~翌11時
    12/13(日)11~翌11時
    12/14(月)11~翌11時
    12/15(火)11~翌11時


     


    ※その他日程やお泊りもご調整可能です!


     


    予定のため、変更となる可能性もございます。


    ご了承ください。


     


    ーーーーーーーーーー


     


    今年って秋あったのかな。。


    なんか、寒暖差ありすぎて


    秋服あまり着ていないような気もする…。


     


    まあよし!笑


     


     


    今年は色々あった年でした。


    ご時世もあって、寂しい気持ちになられる方や


    辛い気持ち、多くのストレスを抱えた方も


    いらっしゃると思います。


     


    今年最後。


    身体の芯から温まりましょう(*^^*)


     


    本業に向けた資格勉強と


    トレーニングをしながら


    お待ちしております^^


     


    【関係記事】


    私のトレーニングるーちん。


     


    ーーーーーーーーーー


     


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    【11月出勤表】



    11/29(日)11:00~翌11:00※お泊り可
    11/30(月)15:00~翌11:00※お泊り可
    11/31(火)11:00~翌11:00※お泊り可


     


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  • 【Q&A】冬のデートどんなことしたいですか?
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!


     


    今日は質問箱に寄せられた


    ご質問にお答えしていきます!


     


    ーーーーーーーーーー


    ↓〒匿名の白石質問箱はこちら〒↓


     


    TaCIT白石蒼馬の質問箱!


    ーーーーーーーーーー


     


    今回は…


     


    Q,冬のデート、どんなことしたいですか?


     


    私は雪国育ちなので、


    冬が本当に大好きなんですよね。。


     


     


    そんな寒い中の冬デート。


     


    ・雪で一緒に遊ぶ


    ・水族館のイルミネーション楽しむ。


    ・赤レンガ倉庫で黒ビール飲みながら


     イルミネーション見る。


    ・一緒にスケートする。


    ・クリスマス遊園地。


    ・貸し切り露天風呂。


    ・ひと目のない公園でデート。


     


    こんないろんなしたい妄想が出てくるものの


     


    ありきたりですが


    「イルミネーション」


    が冬の匂いがして大好きです。


     


    というか、冬の薄暗い雰囲気が


    なぜか大好きです。


    (伝わってほしい…笑)


     


    冬は日没が早い!!!!


     


    ということは


    早い時間から


    お酒を飲んだり、


    イルミネーション、夜景を


    楽しんだりできます。


     


    最近ではお店もクリスマス仕様になっていて


    薄暗い雰囲気にロウソクが灯り


    そんな中でお酒を飲めるような


    飲み屋さんも増えてきました。


     


    私が好きな流れは


    薄暗いイルミネージョンが灯る雰囲気の中で


    お酒を飲んで


    ほろ酔いになったところで


     


    肌寒い路地をポケットを共有しながら


    手をつないで歩き


     


    夜景を見に行ったり


    あまりひと目のない広場に行って


    お話したり、そのまま…。


     


    とか。


     


     


    でも寒さに耐性があるから私はいいものの


    実際これを聞いて


     


    「いや!!外歩くのはさむい!!!」


    こう思う方がいるはずです。


     


    ましてこのご時世ならではの


    「いや!!人多いところにでかけたくない!」


    このようなご意見もあるのではないでしょうか。


     


    そんな貴女に!!


    いいご提案がございます。


     


    昼でも夜でも使えるもの。


     


    ラブホテルで過ごす冬デートです。


     


    ラブホテルは人混みを避けられるので


    感染リスクは大幅に下げることができる。


     


    また、明かりを暗くすることができるので


    真っ暗にしてキャンドルを灯したり


    程よい明るさに調整して


    薄暗い雰囲気でのお酒の場を


    再現できます。


     


    お料理や飲み物はホテルで注文できるところも


    あったり


    持ち込みでも十分楽しめます^^


     


    お酒でなくとも


    いい雰囲気の中、


    ケーキを二人で一緒に食べたり


    アレンジを効かせられるのも


    魅力的…!


     


    また、場所によっては


    貸し切り露天風呂のある


    お部屋だったり


    夜景が見れるホテルなど


    もあるので


     


    本当は外に出たいのに


    出ることができない方は


    このような


    冬の過ごし方も


    いいかもしれません(*^^*)


     


    お持込で


    お部屋が薄暗い中で


    二人で食べて飲んで


    「こんな冬もいいね^^」


    とかたくさん恋人トークして


    お外眺めたりして


    お風呂や露天風呂にはいって



    ……。


     


    妄想ばっかりが膨らみますが


    こんな冬も大好きです。


     


    冬は人肌が恋しくなる時期。。


    ぜひ今年ならではの楽しみ方でも


    存分に思い出つくりましょう(〃・・〃)


     


    私からも喜んでご提案させていただきます^^


    ーーーーーーーーーー


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    11/29(日)11:00~23:30※お泊り可
    11/30(月)11:00~23:30※お泊り可
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  • 筋トレ×お◯ぱい…。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    今まで、筋トレを多く取り上げてきて


    動画で一緒にやってくださっているという


    お声をいただくことがございます…。


     


    本当にありがたい…


    光栄&役に立てていることに


    感動しています。


     


    しかし、自分磨きの一環として、


    トレーニングを取り入れていると


    女性の場合、


    お胸が大きくなる人と小さくなる人がいます。


     


    なんか前より小さくなってしまった…。


    そう感じて、悩む方も少なくないと聞きます。


     


    「あんたが教えてくれた筋トレしてたら


    小さくなった気がする。もう蒼馬嫌い。」


     


    そんなの絶対にいややっ!!!


     


    っということで今日は、


    お胸が小さくならないダイエット法


    をお伝えします。


     


    あまり、写メ日記であげるような内容では


    ないのかもしれませんが


    貴女のお力添えになれたら


    嬉しいので書かせてください。


     


     


    まず胸において根本、肝となる部分ははなにか。


     


    答えは「大胸筋」です。


     


    女性の胸は、ほとんどが脂肪組織というのは


    どこでも言われていることですが、


    ダイエット目的で脂肪を減らしていくだけでは


    当然胸も小さくなるイメージはつくと思います。


     


    有酸素運動を取り入れると


    小さくなってしまうと言われているのも


    その脂肪燃焼の影響だと思われます。


     


    まず前提として、ダイエット目的の筋トレであれば、


    プランク等のインナーマッスルのトレーニング


    は本当に効果的。


     


    なので、プランク等動画で取り上げたものは


    身体を絞る意味でやったほうがよい項目です。


     


    しかし、結構油断しがちな筋肉が


    「大胸筋」です。


     


    男で言う、胸板の部分。


     


    この大胸筋は、女性の胸の土台になっています。


     


    ここを鍛えることで、土台が大きくなり


    結果的に大きくなることにつながります。


     


    また、少し緩んで来たな~とか、


    少し形がコンプレックス…


    といった悩みを抱えている方も


    胸が引き締まって


    改善する事ができます。


     


    男の筋トレと同様に、筋肉の付き方には


    個人差があるものの


    継続は必ず身になるのがトレーニングです。


     


    ぜひ、取り入れてみてください^^


     


    Twitterの方で大胸筋のおうちでの鍛え方を


    取り上げる予定ですので


    ぜひ一緒にお悩み解決していきましょう!


     


    っということで…。


    正直私には女性の胸がないので


    最高に残念。。。


     


    実証効果があった!なんて言えないのが


    悔しいですが


    どこを見ても一番多かった意見が


    「大胸筋」を鍛えることでしたので


    ぜひ悩んでいる方は取り入れてみてください!


     


    ちなみにグラビアアイドルの方は


    よく大胸筋ストレッチなるもの


    も取り入れているそう…。


     


    興味深い…。


    ぜひ調べてみてください^^笑


     


    この日記が


    もしお身体を少し気にされている方の


    お力になれたら嬉しいです。


     


    【おすすめ記事】


     


    女性用風俗利用が初めての時。


     


    ーーーーーーーーーー


     


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  • Let's 大根マン。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!


     


    今日は久しぶりにお休みをいただきました。


     


    資格の勉強等取り組みながらも


    晴れてて心がモゾモゾしてしまい


    結局買い物に。。笑


     


    そしたらなんと…!!


     


    大根が安い!!!!


     



     


    しかも葉つき。。。


     


    一本108円で買うつもりもないものを


    即買いしてしまいました。笑


     


    さてさて。


     


    何を作るかな。。


     


    野菜って生が一番栄養価高いっていいますよね。。


    私はキャベツは生でムシャムシャ派。


    ブロッコリーは茹でよりもレンジでチン派です。


    (料理が難しいだけ。。笑)


     


    っていうことで…


     



     


    食べる分切って


     



     


    皮むいて


     



    こうなって


    醤油かけたら



     


    こう☆☆☆☆笑


     


    いや、ただ切っただけやん。


    でもこの形するのだいぶ時間かかった。


     


    写真撮り忘れましたが


    残った大根のかけら達と


    大根の葉っぱは


    お味噌汁にしました。


     


    くぅううう


     


    沁みた…。。。。


     


    普段は千切りで朝に「キャベツ」を


    むしゃむしゃするのですが


    今日は大根をお星様型でむしゃむしゃ☆笑


     


    お仕事の日は生だとちょっとお口が


    大根臭くなりそうで怖いので


    お味噌汁にします。


     


    ってことで…


    ごめんなさい。


     


    自分ではスイーツは好きでつくるものの


    TaCITの先輩方のような映える料理は


    できません…。


     


    でも野菜って繊維に沿って切るかどうかで


    食感などが変わるって聞くので


    すんごい興味深いですよね。。


     


    今度からはクックパッド先生と一緒に


    お料理がんばります。


     


    以上。


    次お料理写メあげるころには


    レストラン風目指します。


     


    【関係記事】


     


    白石特製チョコケーキ。


     


    ブロッコリーさん。


     


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  • I am 疲れ知らず。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!


     


    貴女はこんなこと思うことございますか?


     


    「そんなにク○二して疲れない…?」


    「そんなにずっとしてて大変じゃない?」


     


    もし貴女と二人で快感の楽園を


    散歩している中、


    貴女の中でこの心配がよぎったら。


     


    気持ちよさよりも心配がかってしまう。


    そんなこともあるかもしれません。


     


    ご心配していただくこと本当に嬉しいです。


    優しさを感じます。


     


    しかし私は、


     


    「疲れ知らず」


     


    私の普段の持久系トレーニングは


    このためと言っても過言ではない。


     


    舌トレもこのためと言っても


    過言ではないかもしれません。


     


    そして貴女の愛くるしい姿・反応を


    見ているだけで


    「疲れ」という言葉は


    1ミリも頭をよぎることは


    ありません。


     


    正直本当に無限にできる自信が


    あるんです。


     


    ので、貴女がずっと責められてたいと


    思った時。


    その時は、ご心配なく楽園を散歩しに


    いきましょう。


     


    私がエスコートします。


     


    【関係記事】


    筋肉の本当の意味


     


    お泊まりの時。


     


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  • 【Q&A】私のこだわり。
    白石 蒼馬

     


     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!


     


    今日は頂いた質問に答えていきたいなと思います!


     


    Q、私服のこだわりはある?


     


    私服のこだわり!!


     


    服自体はこだわって選ぶというより


     


    「あ!これ持ってるあの服と合うな!」


    とか


    「これ、今まで持ったこと無いな。買お。」


     


    って感じで選んでしまうので


    ジャンル問わず着ます。


     


    全体的には統一感を意識しています。


     


    ファッションの中に、


    どこか目につくワンポイントを入れたり、


    上半身の色と靴を合わせたり


    考えるのがとても好きです。


     


    例えば写真のような服なら、


    上が赤メインなので足元も赤にしたり


    上が赤一色なので


    首元に黒いマフラーを巻いたり…。


     


    そんなことを考えて普段の服も


    買います。


     


    あとは場所によって変えたりもします。


    ストリート系の友達と遊ぶときは


    オレンジも着るし


     


    おしゃれなところに行くときは


    タートルネックやトレンチコートとか…。


     


    動物に触れ合うときは


    モコモコのモヘアニットを着たり。。


     


    様々です。


    こだわりはそんなところだと思います。。


     


    男性のこんな服が好きとか


    そんな意見も聞きたいので


    ぜひ教えて下さい。


     


    ちなみに私は


    女性のニット姿など


    あたたかそうな服装大好きです。


    (聞いてない。)


     


     


    【関係記事】


    金髪時代


     


    和田ア◯子さんになりきりマン


     


    マフラー。片方空いてます。ドウゾ…。


     


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  • it's 人間ホッカイロ
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!


     


    私は一日の始まりで


    いつもトレーニングを習慣にしています。


     


    この生活のおかげで


    結構体つきもキープできている。


     


    しかし……


     


    「施術で筋肉って使うんか!?」


     


    ほう。


    これって実際全く使わないんですよね。。


     


    むしろ力を使った施術は


    必ずといっていいほど痛い。


     


    いわゆる「ガシガシ系」だったり


    アロママッサージでも「揉み返し」が


    起こるリスクがあって


    絶対に男たるもの


    力任せはご法度。


     


    ではどこで筋肉を発揮するのか。。


    それは貴女との全ての時間で発揮しています。


     


    「筋肉=熱源。」


    筋トレをよくする人は平熱が高くなると


    言われることがあります。


    (これは体質等個人差があります。)


     


    筋肉は熱を持つので、ハグも何もかも


    温かくなる。


     


     


    言わば、筋肉がある人=「人間ホッカイロ」。


     


    更に私は「舌トレ」も取り入れているので


    キスも少し熱く…。


    (これは気持ちの高ぶりも…。笑)


     


     


    そんなこんなで


    決して男力を発揮するための筋肉ではない。


    貴女の熱源となるべく筋肉。


    季節問わず温かい存在でいたい。


     


    いずれ熱がなくなる使い捨てカイロに


    ならないよう


    これからもトレーニング続けていきます。



     


    結局何が言いたいかって…?


     


     


    いっぱい触れ合いたい。


    とてもそんな気分です。


     


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  • クリスマスの安心感へ。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


     


    TaCITの白石です!


     


    今月性病検査の結果が出ました!


     


    貴女との大事なお時間に


    心配がよぎることなく


    安心してぬくぬくできますように。


     


    結果全て異常なし!!


     


    クリスマスの12月、安心して


    お時間過ごしましょう( ´  ` )


     


    これからも仕事に責任感をもって


    精進します。


     


    白石 蒼馬


     


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  • 男は怖い…?
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    突然ですが、男って


    怖いですか…?


     


    私は昔から、その人になりきって


    相手の気持ちになることが


    多いです。


     


    そこで、お客様の気持ちになって


    この女性用風俗を


    利用するときを考えてみました。


     


    最初に懸念するのは


    ・男性と二人きり。単純に怖い。。


    ・何をされるのかわからない。


    ・痛くなりそう。。


    ・なにを話したらいいのか。緊張する。。


     


    確かに私自身、心は男なので


    100%正確な女心というのは


    わかりきれていないとして。


     


    そう考えても、上記の4つは


    頭をよぎるかなと思います。


     


    貴女はこう思うことありましたか…?


     


    世間でも、痴漢とか強引に…とか、


    様々なニュースがある今。


    怖いイメージはやっぱりある。


     


    まず結論…。


    全くご心配ございません!!!


     


    セラピストとして、根拠なく


    「この業界全てが安全です!」


    なんて言えませんが、


     


    少なからず私含めて当店のセラピストは


    断固して安全!!!そう言えます。


     


    その根拠は


    「最初に行うカウンセリング」


     


    貴女の身体のこと、悩み、ご希望


    されたくないこと、


    しっかり把握させていただいて


    全てが始まります。


     


    話すのが苦手等、緊張している方も大丈夫!


     


    時々、タシットのセラピ同士でお会いする時


    ノリが良くてほんとに笑わないことはない!笑


    そんな人が多いからです。


     


    なので、もし不安に思われている方も


    ぜひご安心してほしいなと思います。


     


    足を踏み入れにくい業界。


    最初は不安や緊張、ほとんどあると思うので


    ぜひその不安なまま一歩


    踏み出してみてください (*^^*)


     


    お会いして時間が進むに連れ


    きっと思うより心がスッと


    落ち着いて安心に変わるかなと思います!


    (その自信どっからや。笑)


     


    貴女の心に寄り添えたら私は心からの


    本望なので


    ぜひ不安点、緊張の抑え方知りたい…。


    など何でもご連絡ください^^


     


    使用前、どんなことを思うかも知りたいと思うので


    お教えいただけたら嬉しいです^^


     


    緊張の抑え方か~。


    ん~


    緊張している姿が本当に可愛いから


    ぜひそのままお会いしt…。


     


    (実際はしっかり考えてお答えします。笑)


     


    画像:pixabay


     


     【関係記事】


     


    白石の一日の心がけ。


    ーーーーーーーーーー


     


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  • 【Q&A】丸一日オフがあったら何する?
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    今日はQ&Aに答えていきたいなと思います!


     


    今回は…


     


    【Q】丸一日オフがあったら何するの?


     


    丸一日オフがあったら。。


    その時の気分によりけりですが


     


    ・友人とラウンドワンなどにいく


    ・リモート飲み会


    ・勉強する


    ・一人で買い物


     


    恐らくこのどれかをしていると思います。


     


    今は資格取得に向けて勉強に力を入れているので


    よくカフェなどで勉強しています。


     


    ラウンドワンにはめったに行かないですが


    いきたいなと思っていたところでした。笑


    でもご時世的にまだ先になりそう…。


     


    買い物は、ほとんどが服の場合が多いです。


    ブランドを立ち上げたい!と思ったくらい


    デザインを見るのが好きで


    買わずとも見る!スタンスが多いです。


     


    私は店員さんと話すのが好きな方で


    色々聞いて勉強しています。


    ま、その結果気に入って


    買うことも多々。。笑


     


    リモート飲み会もあまりしないですが


    結構楽しいですよね!


    これからの時期最高やと思います^^


     


    あっ!そういえば!


    一人で晩酌されることって


    ございますか?(*^^*)


     


    私も15分の無料通話サービスで


    声だけになりますが


    貴女の晩酌にお邪魔したいなと


    思います^^笑


     


    ぜひお声掛けください^^


     


    ということで


    オフの一日の紹介でした。


     


    結論!


    今は勉強することが多いです!


     


    ということで3連休ですね^^


    体調には本当にお気をつけて


    全力で休んで


    全力で遊んで


    最高の連休にしましょう!


     


     【関係記事】


     


    白石の真面目話し。


     


    【Q】女性にされて嬉しいこと…


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  • お泊りの時。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!


     


    私はよく朝の5時半に起きて


    筋トレをすることを習慣に


    しています。


    (最近起きても暗くて寝坊しがち…。)


     


    そこで気になるのは


    お泊りする時も


     


    「5時半で起きるの!?」


    問題。


     


    こちらについては結論。


    絶対に起きないです!笑


     


    普段でも朝早く起きない時は


    全然あるので全く問題なし!


     


    例えば…


    ・飲み会等で帰るのが遅くなった時


    ・なんか疲れたな~って気分な時


     


    こんな日はゆっっっくり寝ます。笑


     


    この、普段の習慣から少し外した


    時間を過ごせることを 


     


    「シンデレラタイム」


     


    と呼んでいます^^


    (何かの自己啓発本で読みました。笑)


     


    このシンデレラタイムに


    貴女とのお泊りの時間を


    あてさせてください。


    こんなにも幸せな時間を。


     


    ゆっくりぬくぬく


    ぎゅーして


    朝から…。。


     


    こんな最高の朝を迎えて


    最高の輝かしい一日を送りましょう。


     


    【関係記事】


     


    一緒のお風呂。


     


    貴女への虐め


     


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  • 私がゴリマッチョにならない理由。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!


     


    今日は何気に見せていなかった上半身ハダカの


    写真を投稿してみました。


     


    あれだけtwitterで筋トレ動画を


    投稿していることもあって


    もっとゴリゴリのマッチョを


    ご想像されていたのではないでしょうか…?


     


    私がゴリマッチョにならない理由があります。


    それは


     


    「体重を増やしたくないこと」


    「持久系筋力を鍛えていること」


     


     


    たまに走る大会に出ているので


    体重に関しては重くしたくないのです。


     


    とはいっても走る練習が大嫌いなので


    普段は朝イチの心拍数をあげる程度


    だけ走っています。笑


     


    有酸素運動を取り入れると


    筋肉が分解され、筋肉量も落ちると


    言われているのでその影響もあって


    ゴリマッチョを逃れられているのでは


    ないかと思います。


     


    ちなみに私の仲いい友達に


    ボディービルの大会(通称:BBJ)


    で優勝したのがいて


    その子は有酸素運動を取り入れていないようです。


    (豆知識程度に…。。)


     


    また、「持久系筋力」について。


     


    私は、大きな筋肉をつけるというよりは


    体重を増やすことなく


    実用的な筋肉をつけるように心がけています。


     


    普段のtwitterでも、重りを使ったトレーニングより


    腕立てなどの自重トレーニングが多いのも


    そのためです。


     


    軽い負荷で回数を重ねるっ!


    ボクサー体型が理想です。


     


    ちなみに大きい筋肉をつけるためには


    自分がやっと持ち上げられる負荷で


    やることが効果的です。


     


    っということで…


    筋肉の部位で写真取ることはあるものの


    めったに上半身裸で写真を取らないので


    少し恥ずかしいけど。。


     


    あんまりち○びは見ないように


    お願いします…。゚゚(〃ω〃)


     


    関係記事


     


    自分は太りやすい体質なのか30秒で分かる方法!


     


    冬本番になる前に…


     


    ボクシング時代の写真


     


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  • 質問どしどしドウゾ…!
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    ついに…


    質問箱を設けました!!!


     


    こちらの質問箱では、私に向けた質問を


    匿名で受け付けすることができます。


     


    例えば…


    ・嫌いな食べ物は?


    ・明日死んでしまうとしたら何をする?


    ・デートではどんなところに行きたい?


    ・なんで筋トレしとんねん!


     


    などなど…


     


    他愛もない質問でも結構です。


     


    質問記入欄の下には


    「自由記入欄」を設けております!


     


    基本ここは空欄で大丈夫ですが、


     


    ・twitterでこんな筋トレ動画を上げてもらいたい!


     


    など、ご要望またはご感想等ある場合のみ


    ご記入いただければと思います^^


     


    いただいたご質問へは、twitterの動画や


    写メ日記等で回答していきます!


     


    ※セラピスト及びお客様の個人情報に関わる内容等、


    お答えできないものもございますので


    その際はご了承よろしくお願いいたします。


     


    どしどしお待ちしておりますっ!


     


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  • 【試してほしいこと】身体作りを考える貴女へ。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です!


     


    今回は写メ日記で取り上げる


    内容ではないのですが


    とても参考すぎる情報を見つけたので


    ここで書かせてください!


     


     


    twitterでは文字制限があって


    収まらず…。笑


     


    身体作りに励む貴女へ。


    少しでも興味があるorあった貴女へ。


    少しでも力になれたら嬉しいです。


     


    試してほしい。


     


    といっても何年か前からある情報で


    テレビでも紹介された方法なので


    知っている方は


    申し訳ございませんっ!!笑


     


     


    これは自分が太りやすい体質かどうか


    わかる方法でカナダの医学博士が発表した


    方法です。


     


    あの


    「今でしょっ!」


    で有名な林先生も


    テレビ番組で納得されたようで


    本当に信憑性の高い方法かなと


    個人的に思っています。


     


    使うものは


     


    「クラッカー!!!」


     


    これはお祝い事の時に鳴らす方ではなくて


    食べる方のクラッカーです。


     


    クラッカーを食べると


    塩分が徐々に甘みに変わる感覚


    想像つくでしょうか。。


     


    この甘味を感じるまでの時間が


    肝になります。


     


    簡単に流れを説明すると


     


    ーーーーーーーーーー


    1,クラッカーを用意!


    2,クラッカーを口に入れたら


      ストップウォッチをON!


    3,30秒以内に甘みを感じるかどうか。。


    ーーーーーーーーーー


     


    こんな簡単なものです。


     


    もし30秒以内に甘さを感じない場合


    炭水化物が分解されず、蓄積されやすい。


    そのため、太りやすい体質のようです。


     


    逆に30秒以内に甘さを感じる場合は


    炭水化物が分解されやすく


    太りにくい体質


     


    この体質がわかったところで


    私からご提案させてください。


     


    ーーーーーーーーーー


    ○太りやすい体質の場合(30秒以上)○


    ・炭水化物を減らすと体作りに有効。


     


    ○太りにくい体質の場合(30秒以内)○


    ・筋肉をつけて基礎代謝をあげる。


     


    ーーーーーーーーーー


     


    よく


    「ダイエットで炭水化物を抜く!」


    という方もいらっしゃいますが、


    その中にはイマイチ効果が見られなくて悩む方も


    いらっしゃるかと思います。


     


    炭水化物抜きダイエットで効果が見られないのは


    もともと炭水化物が分解されて蓄積されにくい


    太りにくい体質(30秒以内の方)である


    可能性があります。


     


    逆に太りやすい体質の方は


    蓄積されやすい炭水化物を減らすことで


    効果が出やすいということになります。


     


    では太りにくい方が、少し身体を気になりだした時


    どうすればいいか。。


    炭水化物抜いても効果が出ない。。


     


    そのような方は、逆に普段どおりご飯を食べて


    エネルギーを活用してトレーニングをすることを


    オススメします。


     


    筋肉をつけることで


    安静にしているときの消費エネルギー(=基礎代謝)


    が増えるので少しずつトライしていきましょう^^


     


    ただどんな体質でも


    トレーニングは一番痩せやすい


    方法ではあるので


    ストレスがかからない程度に


    取り組んでみてください!!!


     


    この文章下手な自分なので


    うまく伝わるか不安ですが。。笑


     


    これが100%当たっている情報ではない


    可能性もあるので


     


    豆知識くらいに


    思っておいていただけると嬉しいです。


     


    もし知っている情報でしたら


    「そんなん知っとるわい!」


    って教えて下さい(_)


     


    頑張る貴女へ


    少しでも寄り添えたら嬉しいです。


     


    【関係記事】


    ・なんで筋トレをしてる?


     


    私の筋トレルーティーン


     


    大会結果。


    ーーーーーーーーーー


     


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  • 俳優時の成果が今
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    私は今、コロナ等の影響で


    俳優業に一旦蹴りをつけていたところですが


    この仕事を始めて


    役に立っているスキルでもあるんだな


    と実感します。


     


    もちろん演技を用いて


    いろんなシチュエーションができる


    ことはありますが


    貴女の感情を読むという


    一種の心理のようなものが


    わかるようになりました。


     


    演技の稽古ではよく


    喜怒哀楽を表現します。


     


     


    例えば「心配」を表現する時


    人は無意識に


    ・服、小物をいじる


    ・リラックスするためにわざと手足を強く押す


    ・横目をよく使う


    ・唾を飲み込む回数が増える


     


     


    「安堵感」を表現する時


    ・頭を後ろに反らす


    ・口が乾き筋肉が緩む


    ・手が震える


    (面接など大事なことが終わった後、


     震えていたことありませんか…?)


    ・体が揺れる


     


    など、出していくときりがないですが


    このようなことを演者は体で表現します。


     


    テレビの俳優さんも注目してみると


    怒ったときは息が荒くなったり


    息をうまくつかって顔を赤くしたり


    さまざまな表現力で再現します。


     


    演技を仕事にする上では


    このようなことを学んだり実践できるように


    稽古をするのですが


    この勉強内容が、今この仕事で活きています。


     


    今度は演じる表現ではなく、心を読む方で。


     


    相手の仕草で心を読む。


     


    貴女が緊張しているときを感じ取ったり


    興奮すると目の奥が輝いたり


    首の裏をよくこする人を見たら


    「なにか普段悩みをもっているのかな」


    とか


    気持ちの変化がわかるようになりました。


     


    一概には言えない仕草でもありますが


    無意識に出る行動で心の中が読み解ける


    のは、楽しいです。


     


    といっても


    メンタリストDaiGoさん!!のような


    輝かしい非人間的なスキルじゃないので


    密かに


    「こう思ってるかな~」とか


    感じるくらいです^^笑


     


    正直雰囲気や空間づくりには


    最高のスキルだったりするので


    復習しながら


    DaiGoさん目指して


    ひっそりとあなたの心に


    入り込んでおきます。


     


    もし悩みを抱えた仕草が多い


    と思ったら


    ゆっくりぎゅ~させてください。


     


    思う存分。


     


    ーーーーーーーーーー


     


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  • 【Q&A】何でも食べられると聞いたが、好きなものは?
    白石 蒼馬

     


    こんばんは!


    TaCITの白石です!


     


    今日は普段普段頂いていた


    ご質問に回答していきたいと思います!


     


    今回はこちら!


     


    ーーーーーーーーーー


    Q,何でも食べられると聞いていたが、


     特に好きなものはなんですか?


    ーーーーーーーーーー


     


    おっしゃるとおり、


    私はアレルギーもなく


    嫌いな食べ物も全くございません!笑


     


    しいていえば


    「セロリ」


    だけはすすんで食べようとは思わないですが


    食べれなくはない…


    そんな感じです。


     


    ご質問の好きな食べ物はなにか!


    好きな食べ物が選べなくて


    いつも聞かれると迷ってしまうのですが


    私は「貝」が大好きです。


     


    これは恐らく一生涯


    好きなものトップ3に君臨している


    自信があります。


     


    船舶免許も取ったくらい


    海は昔から本当に好きで


    特に貝は食べると子供の頃が蘇ったり


    幸せを感じすぎて


    涙がにじむくらいです。


     


     


    ただ、処理が少し大変で


    一人ではあまり食べないですね…。


    友達とバーベキューするときくらいかな。


     


    貝に限らず


    普通によく刺身などもスーパーで買って食べています。


     


    ただ、こう考えて書いていると


    「でもスイーツも大好物なんだよな。。」


    とか


    「焼き肉も一人でいったりするくらい好きやな。。」


    とか思ってしまうので


     


    やっぱり食べ物に関しては


    一番は選べないですね。。


     


    結局まとまらなかったですが


    私は東北民で日本酒もよく飲むので


    ふと浮かぶのは海鮮です^^


     


    このセットは…。


    最高です。


     


    PS.


    近日質問箱設置する予定ですので


    設置次第お知らせいたします!


     


    ーーーーーーーーーー


     


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  • キスのとき。
    白石 蒼馬

     


    こんにちは!


    TaCITの白石です。


     


    唐突ですが、抱きしめたいです。


    貴女と二人の空間で。


     


    こんな事あんまり言わないのですが。


    私が一番好きな時間。


     


    キスとハグって


    猛烈なリラックス効果があることは


    とても有名です。


     


    私は顔と顔が隣りにあって


    二人の匂いに触れて


    体同士が触れ合って


    ドキドキして


    そんな時間が大好きです。


     


    もし寝ているなら


    足も絡みあって


    全身で体温に触れ合いながら


    体温+香り+キス


    この空間は何時間でも一日中でも


    できる勢いで好きです。


     


    性感で感じて感じあって


    愛情が染み渡り


    息が少し上がっている時に


    落ち着かせるように


    二人で抱き合う時間も


    大好きです。


     


    こんないっぱいシチュエーションでちゃいましたが


    そのくらい大好きです。


     


    大体は私の身長の方が大きいので


    貴女の全てを包みたい。


     


    男性と女性専用のシャンプーがそれぞれ


    あるのと同じように


    男女で違う髪質を感じたり


     


    特に匂いフェチの私は


    顔同士が隣り合う時


    髪の香り、肌の香り


    本当に落ち着くんです。


    愛おしすぎます。


     


    頭撫でたくなります。


    耳も触りたくなります。


     


    なので…。


     


    ハグしてる時。


    キスしてる時。


    貴女の髪の神経から足先まで


    愛情注がせてください。


     


    私からのお願い。。


     


    最高の安堵感を二人きりで。


     


    関係記事↓


     


    ・私の口の秘密。


     


    ・セラピストとしての最低限


     


    ーーーーーーーーーー


     


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