足の疲労に最も効果があるツボ「湧泉」。 北斗です。|ホクト(Jasmine)|写メ日記

Jasmine

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ホクト

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  • こんばんは…北斗です。
    ホクト

    皆さま 今日もお仕事 お疲れ様でした。

    日中は気温もあがり暑かったですね


    熱中症には くれぐれもお気をつけくださいね
    水分補給を忘れずに…

    明日は勤務になります。
    9~18時です。

    ご指名お待ちしております。
    宜しくお願い申し上げます。


    北斗。

  • おはようございます。 北斗です
    ホクト

    皆さま おはようございます。

    今日も 気温が上昇し 暑くなるようですね
    熱中症には くれぐれも お気をつけください。

    次回の勤務ですが…
    明日5/28 9~18時
    明後日5/29 9~18時となります。


    ご指名お待ちしております。
    宜しくお願い申し上げます。



    北斗。

  • スポーツジムが ステップ2へ… 北斗。
    ホクト

    緊急事態宣言解除になりましたね
    尚且つ スポーツジムがステップ2になり嬉しい限りです。

    宅トレーニングオンリーもまもなく終わりか…
    来月くらいには ジムへ行けるかも知れません

    皆さまの中でも ジムへ行かれてる方いらっしゃいますか…


    癒し 疲労回復 マッサージでしたら 北斗が対応致します。


    明日、明後日と出勤致しますので
    ご指名頂けましたら嬉しく思います。
    宜しくお願い致します。


    北斗。

  • もう 夕方ですね… 北斗。
    ホクト

    1日は 早いですね…
    皆さまは そろそろ お仕事が終了する頃ですかね

    時間は 有効に使い
    ちょっとした時間ですが…釵術をしました。

    実は 久々の釵術…
    日頃から稽古していないと
    とっさの時に 使えないですね

    28日9~18時
    29日9~18時
    出勤になりますので 貴女に合わせた施術を致します。
    指圧マッサージは得意分野です。
    宜しくお願い致します。

    指名して頂けましたら嬉しく思います。


    貴女を守ります
    北斗。

  • バストアップに お薦めなツボを教え致します… 北斗。
    ホクト

    皆さま こんにちは 北斗です。
    バストのツボを刺激して
    バストアップと美乳を目指しましょう。

    小さな胸にコンプレックスを感じたり 年齢や出産で
    崩れてしまった形に悩んでいませんか?

    胸に関係するツボを刺激して 滞っていた血液やリンパの流れが改善し 乳腺を発達させる女性ホルモンの分泌を促進することでバストアップの土台が作れます。

    バストアップに欠かせないのが「血液やリンパ循環改善」「女性ホルモン量」 です。
    ①壇中:女性ホルモンの働きを促し バストアップや美肌作りに役立ちます。
    左右の乳頭を結んだ線の中央 胸骨部位

    ②てんけい:乳腺の発達を促し バストの形を整えハリを与える。
    左右両脇の乳頭と同じ高さ

    ③えんえき:血行を促し 皮膚にハリを与え 姿勢を良くする働き
    乳頭から腋窩の下に向かい10cm程

    ④ちゅうかん:刺激することで バストに栄養をしっかりと
    送れるようにする。
    臍部より指幅4本上

    ⑤乳根:女性ホルモンの分泌やリンパの流れを促進。
    バストアップの土台を作れます。
    乳頭から指2本分真下。

    押圧にて バストアップしたら 同時にバストの筋トレやマッサージ等 合わせることで アップしたバストの位置へ上げることが出来ます。

    北斗。

  • おはようございます。 北斗です。
    ホクト

    皆さま 今日は過ごしやすい1日になりそうですね

    ところで 私のところにはアベノマスクも給付金申請書も
    未だ 届きません。

    固定資産税と自動車税の納付書はキッチリ届く
    税金ばかり取られる。

    国の対応遅すぎる…これが 国民が求めている政治なのか





    私は 強い人よりは弱い人の見方
    お金持ちよりは貧乏人の見方
    大勢より少数の見方であるのが 死ぬまでの信念です。


    北斗。

  • こんばんは…北斗です。
    ホクト

    皆さま お疲れ様です。

    去年 ロンドンへ遊びに行った時の写メに
    なります。

    実は 毎年 ヨーロッパへ旅行してます。

    今年も 行けるかな…

    予約済みなのです
    皆さまは 夏休み予定立ててますか?


    明日は 出勤になります。
    宜しくお願い致します。


    北斗。

  • たるんだ 二の腕を引き締めるツボ… 北斗です。
    ホクト

    おはようございます。
    ただ細いだけでは 決して理想の二の腕とは言えません。
    引き締まっていることが大切です。

    効果的なツボは「極泉」脇の下の中央にあります。
    5秒くらい押圧致します。
    腕全体を包むように 揉みながら第5指に向かっていき、
    第5指をつまみます。
    左右繰り返してください。

    血液循環を良くする経路を刺激することで
    脂肪を燃焼してくれます。

    ただ ツボの刺激だけでは厳しく
    プルンプルンとたるんだ二の腕を引き締めるには
    筋肉を鍛えることとの併用が必要になります。


    北斗。

  • こんばんは…北斗です。
    ホクト

    皆さま こんばんは、
    今日は、気温も上昇し天候も良く
    自粛しているのが勿体ない 日曜日でしたね。

    どのような日曜日を過ごされましたか❓


    私は、ウェイトトレーニングで汗ばみましたね


    明日は月曜日…皆さま お仕事頑張って下さい


    それでは 失礼致します。

    北斗。

  • こんにちは… 北斗です。
    ホクト

    皆さま 如何お過ごしですか❓

    暖かい 日曜日になりましたね

    GYMが 未だに閉館中なために自主トレの日々が続きます。

    今回は、自宅の
    ウェイトトレーニング室を紹介致します。


    ザッーと このような感じになります。


    今日も 夜間トレーニング致します。


    北斗。

  • おはようございます… 北斗です。
    ホクト

    皆さま おはようございます

    愛車の助手席からの写メ投稿になります。

    いつもひとりでドライブ…

    貴女の助手席です…


    今日は 天候も良く 過ごしやすい日曜日です

    素敵な休日をお過ごし下さい。


    北斗。

  • こんばんは…北斗の愛車になります。
    ホクト

    今日も お疲れ様でした。

    早速ですが…
    貴女へ 御質問致します。
    北斗の愛車は何でしょう?

    台数が少なく
    あまり見かけない車になります。


    いつも助手席が空いています。
    貴女専用に送迎致します。


    車が大好きな 北斗でした。

  • 貴女に素敵な雲をお届け致します。 北斗です。
    ホクト

    皆さまは 見たことありますか?

    実は、友人から届きました。
    沖縄県では、数年に1度現れるみたいです。


    「神の手」という雲です。

    幸せになって欲しい人に送ると
    受け取った人は、幸せになり願いが叶うそうです。


    貴女のまわりに 幸せになって欲しい方が
    いらっしゃいましたら 送ってみてください。

    素敵な週末を送りくださいね。

    北斗。

  • 足の疲労に最も効果があるツボ「湧泉」。 北斗です。
    ホクト

    万能なツボとも言われてます。
    足を使いすぎた場合の筋肉疲労回復に効果があります。


    心臓から遠い足は 第2の心臓と言われています。

    足裏の中央、第2第3趾の骨の間にある湧泉は、
    気力体力を高める効果があり、
    疲労回復、リラクゼーション効果もあります。

    勇泉へのマッサージは、
    両手の親指を使い、強めに3秒押圧し、その後3秒ゆるめることを繰り返しましょう。
    次第に、勇泉が温まってきます。

    その日の疲れはその日のうちに取り除く
    湧泉は、そんなリフレッシュ効果が期待出来ます。

    足の疲れを取り除きます。 北斗。

  • おはようございます。 北斗です。
    ホクト

    トレーニングジム関連は、休業要請は継続だそうです。


    そんなジムへ通われてる方も
    多いのではないでしょうか…


    私も 2ヶ月近くジムへ行けてません。


    自主トレーニングを一部 紹介致します。
    空手では 貫手という技があり指先まで鍛える必要があります。
    指圧の際にも ある程度の指の圧力が必要とされています。


    少しずつでは御座いますが トレーニング方法も
    写メ日記に掲載させてみようかな…

    今日も 皆さまにとりまして 素敵な1日でありますように…

    北斗。

  • こんばんは … 北斗です。
    ホクト

    皆さま お仕事 お疲れ様でした。

    実は、私…チョコレートが大好きな甘党なので
    買っちゃっいました。

    昔のお話しなのですが…
    看護学生時代の修学旅行にて
    ディナーがバイキング形式だったので
    ケーキを沢山テーブルに並べていたら
    教員が○○君ケーキ食べるんだ!
    めちゃ 驚いていました…笑。


    はっきり言って 食べます。

    けど…このチョコレートは 夜勤用です。
    夜勤に持っていくお菓子になります。

    それでは 皆さま 風邪等引かないようにしてくださいね

    北斗。

  • おはようございます。 北斗です。
    ホクト

    皆さま 改めて おはようございます。

    モザイク無しでの写メを投稿致しますね。

    過ごしやすい日々が続いていますね。


    いや…どうなのでしょう?

    素敵なフライデーになれば良いですね


    皆さまにとって 素敵な1日でありますように…




    北斗。

  • 皆さま お疲れ様です…肌寒いですね 北斗。
    ホクト

    明日は金曜日、皆さま お仕事 ご苦労様です。

    写メは、昼間に撮ったものです。
    今日は 夜勤ですので勤務中になります。

    土曜日は 勤務になりますので一週間の疲れ…


    素敵なひとときを…
    癒しを求めに如何ですか?


    貴女に合わせたマッサージを対応致します。


    北斗。

  • マッサージ効果でヒップアップが期待出来ます
    ホクト

    おはようございます。北斗です。
    お尻の形に自信がない。 そんな日本人は少なくありません。
    キュッと引き締まったヒップに憧れてるのに下がってる。

    実は、マッサージを行うことで理想のヒップに近づくことが出来るのです。
    お尻のツボを刺激して小尻に近づきましょう。

    ・じりょう…腰の血行を促進するツボ。
    脂肪が多く冷えやすいため、このツボを刺激してスッキリしたヒップにいたします。
    押圧を3分くらい続けます。

    ・承扶…ヒップアップや足痩せに良いツボ。
    強めに押圧を繰り返す。

    ・環跳…血行を促し、お尻や大腿部の浮腫に良い。
    このツボを押圧、3分以上刺激を与えることをお薦めします。

    ・お尻を持ち上げるようなイメージで下から上に向かってマッサージ。

    ・お尻を外から内へと向かって円を描くようにマッサージ。
    拳でお尻全体を揉みほぐす。

    凝り固まったお尻をしっかりと揉みほぐした上で
    引き上げることでヒップアップを目指します。

    お尻マッサージを地道に続けることで、得られるヒップアップ。

    下から上へのマッサージは、重力に逆らうため下がったお尻をアップさせるために効果があります。

    外から内へと円を描くマッサージもお尻の形を整えるのにお薦めです。

    じりょう・承扶・環跳
    お尻のツボを刺激しながらマッサージすると、マッサージの効果を高めることが出来るでしょう。


    手軽に出来るヒップのマッサージです。
    ご指名頂けましたら 対応致しますので 宜しくお願い致します。 北斗。

  • おはようございます。 北斗です。
    ホクト

    こんな時間に 目が覚めてしまいました。
    二度寝してしまうと…心配ですのでトレーニング

    先ずは 早朝ランニングへ…レッツゴー

    只今の気温は…10.4℃

    今日も 皆さまにとって
    素敵な1日でありますように…
    北斗。