仁の写メ日記

22の感情バロメーター Vol.4
【怒り・失望・嫉妬 編】



怒り、失望、嫉妬。
できることなら、あまり抱き
たくない感情。



誰かにぶつけたくなるし、
自分自身を嫌いになってしまい
そうにもなるし...




でも──
これらの“扱いにくい感情”
にも、理由があって感情は
心からのメッセージなので、


元々、胸の内に秘めている


『こうしてほしかった』


『こうありたかった』


という本音と違って不自然だから　
気持ち悪くて、それが『抱きたく
ない感情』にかたちを変えて現れ
ているだけなのかもしれません。



■ 怒り：ほんとうは『助けて』
　って言いたかったのに

怒りって、
実は一番“素直になれない”ときに
出てくる感情かもしれません。


自分の想いが無視されたときや
わかってほしかったのに、伝わら
なかったとき。


そんなときに『悲しい』って言え
たらいいけど、なかなか言えない
ことの方が多いもの...



その気持ち、痛いほどわかります...




だから、代わりに出てくるのが
“怒り”なんです。感情のバロメーター
でいうと、怒りは『不安』や『無力感』
の一歩先にあるもの。


つまり、怒るってことは──
もうこれ以上、自分を無視でき
なかったというサイン。


だから、怒ってしまった自分を
責めないでください。その裏側に
『本当は分かってほしかったんだよ』
っていう声があるなら、まずはその
気持ちを、ちゃんと受け止めてあげ
てほしいです。


それを誰かにも言う必要はあり
ませんから、自分で自分を分かっ
てあげていればいいんです。



■ 失望：期待してたから
　こそ、心が沈んだ


失望もまた、心に深く刺さる感情ですね。


でも、失望するということは、
それだけ“期待していた”ということ。


誰かに、何かに、
『こうであってほしい』と思って
いたからこそ、裏切られたと感じ
たときに、心が沈んでしまうん
ですよね。


僕自身も、かつて大切にしていた
人からの言葉で、ガクンと心が落
ちた経験が何度もあります。


でも今思えば、期待した自分もまた、
相手を大切に思っていた証だった。


もしあなたが今、
何かに失望しているなら──


それは、あなたの中に『愛』が
あったからこそ。その想いが無駄
だったなんて、絶対に思わないで
ください。



■ 嫉妬：誰かを羨んだとき、
　自分を嫌いになりそうな夜に


嫉妬は、認めるのが難しい感情です。


『なんであの人ばっかり』
『どうせ私なんて』


誰かを羨む気持ちが強くなると、
自分の価値まで見失ってしまい
そうになる。


でも──
嫉妬って、本当は“私にもそれ
だけの可能性がある”と知ってる
証拠です。


手が届かないと思っていたら、
そもそも嫉妬なんてしない。


つまり、あなたの中にも、
『本当は私も、あんなふうになりたい』
っていう希望が、ちゃんとあるってこと。


だから、そんな気持ちが湧いてきた
ときは、自分を責めるんじゃなくて、
『そうか、私はまだ自分に期待してる
んだな』って思ってあげてください。



怒り、失望、嫉妬。
どれも、見た目はちょっと
トゲがあるけれど──


その奥にあるのは、
『ちゃんと大切にしたいものがある』
という、あなたのまっすぐな気持ち。


大切に守ろうとする時って
多少の"痛み”も伴うものです。




どんな感情にも意味があって、
湧き上がるたびに、自分の本音に
近づいていて、必ずその真意に
気づける日がきますから...




今日も、自分の心に正直に。
たとえトゲのある感情でも、
その奥にある“やさしさ”を、
忘れないでいてくださいね。




露花 仁（じん）