仁の写メ日記

なんとなく落ち着かない。
考えすぎてしまう。

そんな時、僕がよくやる『簡単リセット法』
をご紹介します。

少し雑多から解放されてホッとできる時や、
寝る前にリラックスしている時など、
スマホのメモに、

『今日、良かったこと』を3つ書くだけ。
（思い浮かべるでもOK！）

エレベーターを降りる際、優しい眼差しで
『お先にどうぞ、と譲ってもらった』とか、

ドン・キの店員さんの接客が素晴らしかったので
お礼を伝えたら『めちゃくちゃ喜ばれた』とか、

運転中、横断している歩行者を待っていたら、
『歩行者から会釈された』とか、

"良い気分”だったこと。
※僕の実体験です

こんな小さなことでもOK！

他にも
『コーヒーが美味しかった』
『今日はよく仕事を頑張った』
『友達と笑ったなぁ』など

些細な事で良いのです。いや、むしろ些細な
事にも幸せを感じられる貴女は素敵です✨

ネガティブなことが浮かんできても、それを無理に
消そうとせず、『良かったこと』に意識を向ける。

どれも1分あればできる簡単な習慣です。
寝る前の時間を『自分を大切にする時間』に充て、
穏やかな気持ちで眠りにつきましょう。

貴女の心がふっと軽くなりますように。


露花 仁（じん）