武琉の写メ日記

おはようございます




露花の武琉です





あなたは、今朝起きて歯磨きをしたと思いますが






「スエーデン式ブラッシング法」って知ってますか？






僕は知らなかったのでご紹介します





この歯磨き法は、歯科先進国スウェーデンで推奨されている方法でフッ素を効果的に活用して虫歯予防を高めることを目的としています






スウェーデン式ブラッシング法の手順


1. 歯ブラシを濡らさない：





歯ブラシを水で濡らさず、乾いた状態で使用します






2. フッ素配合の歯磨き粉を使用：




歯磨き粉を約2cm（成人の場合）歯ブラシに付けます。フッ素配合のものが効果的です







3. 2分間丁寧に磨く：




歯磨き粉が口全体に行き渡るよう、2分間すべての歯を丁寧に磨きます






4. 口をゆすがない：




磨いた後、泡だけを軽く吐き出し、口を水でゆすがないようにします
これによりフッ素が歯に残り、虫歯予防効果が高まります






5. 2時間飲食を控える：




歯磨き後2時間は飲食を避け、フッ素を歯に定着させます





口をゆすがないのは、びっくりです





気になる方はやってみて下さい





武琉