君尾まもるの写メ日記

細くくびれたウエストは女性の憧れ?

日頃からお腹の筋肉を意識し、ウエストをひねる動作を増やすよう心がけましょう。

荷物を取るとき、仕事の合間etc..ウエストをひねるストレッチを行うだけでも変化があるはず。

また、夕食は寝る３時間前までに済ませましょう！