【AV男優】君尾まもるの写メ日記

二の腕は余分なお肉がつきやすい部分。
マッサージに加え日常生活の中での運動も取り入れるように。

一番簡単なのは荷物を使ったエクササイズ。　荷物を体から少し離して持って数秒間キープ、これの繰り返し。
腕を体より後ろに動かす動作も意識して行いましょう！