【ダイエットのお話】- 爽真（獅）- 性感マッサージ

今日はダイエットのお話を…m（_ _）m

「ケトジェニックダイエット」について
簡単にご説明します୧（ "̮ ）୨

ケトジェニックダイエットとは

糖質を制限し、脂質を主要なエネルギー源と
することで体重減少や健康改善を目指す食事法です
元々糖尿病の患者の方に向けての食事療法でした

糖質摂取量を1日20～50g以下に抑えることで
体内のエネルギー代謝が糖質から「ケトン体」という
エネルギー源に切り替わる仕組みです！

一般的な脂質を減らす「ローファットダイエット」
とは真逆なんですねﾏﾁｮ（ง ˘ω˘ ）วﾏﾁｮ

メリットとしては、体質にも寄りますが
身体から水分も抜け、また体内の脂質を
優先的に使う様になるため減量スピードは
早い様な気がします＾＾

今ちなみに僕が実践しています
脂質をたくさん食べるって大変！！
日常的に続ける健康的なダイエットとしては
「ローファット」がおすすめですが、経験しないと
わからない事がありますので日々勉強です

やっぱりトレーナーたる者、自身の経験値を
増やしたいものです

他にも話したい身体のことは沢山ありますので
また次の日記でお会いしましょう（*´-`）