気分が落ち込んだ時、物事がうまくいかなかった時
皆さんはどのように対処しますか？
僕はまずは切り替える、そして何が原因かをしっかりと言語化する。
また失敗したときや怒りがこみ上げそうな時は
自分自身に原因があると考えたり、プラスの方向へ発想の転換をするようにしています。
マイナスな発言をしてしまいそうになったりどうしようもなく怒っているときは
まずは目を閉じて5回深呼吸してみてください。
これだけでもだいぶ気持ちが変わるのでぜひ試してみてください。
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