【コールドシャワーでスッキリと】- 翔平（獅）- 性感マッサージ

こんにちは、翔平です。

突然ですが、皆さんは「コールドシャワー」って試したことありますか？
文字通り冷たい水でシャワーを浴びることで、体に刺激を与えつつ、リフレッシュできる習慣です。最初は「こんな寒いの無理！」と思うかもしれませんが、意外と慣れると気持ちいいんです。

僕は、サウナでしっかり温まった後に水風呂に入るのが好きなので、コールドシャワーもその延長で始めてみました。朝に浴びると一気に目が覚めて、心も体もシャキッとします。代謝が上がる感覚もあるので、1日のスタートがとても気持ち良く切れるんですよね。

それに、冷水を浴びると体が温まろうとするので、血流が良くなったり、免疫力が上がるとも言われています。ストレス発散や、疲労回復の効果もあるらしいので、筋トレ後のケアとしても取り入れやすいです。

最初はぬるめの水から始めて、少しずつ冷たくしていくと続けやすいので、興味のある方はぜひ試してみてくださいね。心も体もスッキリする感覚を、一緒に楽しみましょう！

リフレッシュしたい方、心地よい癒しの時間もこちらでお待ちしています。

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冷たいシャワーでスッキリした後は、ゆっくりと温まりましょう！