【背中を鍛える】- MUSASHI（Gentleman TOKYO本店)東京/性感マッサージ

背中の筋トレ好きになってきたんです。

背中はホント大事

背骨を支えてるのも背中

ピンと真っ直ぐ背骨を立てていい姿勢をキープするのが体にも心にも健康な状態。

デスクワークなど画面を見る時間が長いとついつい猫背になりがちですね(^_^;)
けど猫背が一番病みます…
カラダ的にも肩凝り腰痛、ヒザ痛、その他あらゆる痛みを誘発します。
ココロ的には一番鬱病になりやすい姿勢です。
逆に背中がピンと伸びた人の鬱病であんまり聞かないです。

姿勢が崩れることで身体中に酸素や栄養が充分に行き渡らずに機能が徐々に低下して最終的に何かしらの痛みを伴う症状が出ます。
その頃にはその姿勢で体が固まってしまってる事がほとんどで気を付けようとしてもなかなか正しい姿勢に戻しにくくなっています。


我々身体をメンテナンスするお仕事をするものとしては是非ともそうなる前に来ていただきたいものです。


でなければこうゆう緊急時にはご自身でケアする事をオススメします。


硬くなりやすいところをちゃんとほぐして且ついい姿勢をキープする為に必要な筋肉が弱らないようにトレーニングも適宜おこなう。

実は機能的な身体と見た目の美しさは共存します。
逆にいうと見た目を整えるトレーニングは必ず身体を機能的に使うことが前提になってます。

自宅待機のこの時期に安易に筋トレをしてみようという方も多いと思いますが崩れた姿勢のままやり過ぎると変なところに負荷をかけてしまって不格好な筋肉の付き方をするだけでなく体を痛めてしまう可能性もあるので充分注意が必要ですね。

ストレスが多い時期なので特に気を付けたいものです。
なぜならストレスによる筋肉の緊張は体が硬くなる原因になることが多く、姿勢を崩す一番の原因だったりします。


よくDMや質問箱でその方の前提条件がわからない状況で質問してくる方もいますがトレーニング指導もあくまでオーダーメイドです。
その方の状態がわからないとアドバイスもしずらいです。
(なので可能であればビデオ通話などでご指導させていただくのが理想ですかね…)


YouTubeもいいですがあれはあくまで既製品です。
オーソドックスというか個人の特異性を考慮するなら細かいところまでは踏み込めないデメリットがあることをお忘れにないように(^_^;)
それこそAVでお勉強してガシマンするのと同じですよ(笑)
(AVもガシマンも否定してないです。使い方を間違えるという例え)





いろいろ大変な時期ですが身体も心も健やかにいきたいですね♪





MUSASHI