昨日は夜からジム行きました。
ちょっとだけ昼寝(夕寝？)して
苦手な肩やりました。
ワタシの場合は軽くてもいいのでちゃんと狙ったところから刺激が逃げないように集中して適切な可動域でじっくり反復するというのが1番の近道ってことに最近気付きました。
筋肉をつける=重いのをやる！
みたいな神話は未だに根強いですが
ワタシにはまだ早いみたいです。
そうワタシは全然特別でも何でもなく
その辺にいる普通の40代トレーニー
それなりでやるのが1番
くだらない見栄でしかない馬鹿な背伸びはもうやめよう。
自分に合ったものをじっくりやる
人生もそうありたいな。
MUSASHI
MUSASHIの写メ日記
-
【夜ジム】MUSASHI
_4.webp)
