YUの写メ日記

仕事やプライベートで失敗してしまったとき

ずるずると引きずってしまうことはありませんか？




そういうときは自分の環境や行動を変えてみると良いかもしれません




気持ちだけを切り替えることって難しいですから


なかにはオンオフはっきりしていたり

強靭なメンタルの人もいるみたいですが

全員が全員そういうわけでもないので

私もそうですし




散歩に出掛けてみたり

お風呂に浸かってみたり

時間があればちょっとした旅行にいくのもいいかも



音楽や運動、掃除なども

そのことについて意識が向いて考えるようになるので



没頭できるなにかがあると

結果として気持ちは切り替わっていくように思います




お仕事やプライベートで落ち込んでしてしまうときは

気持ちを直接なんとかするよりも

場所や行動を変えてリフレッシュしてみてくださいね



自分をいたわってあげる時間を忘れずに





ユウ