ジェントルマン東京のユウです
夜眠れない、朝起きれない、身体がだるい
なんとなく不調だという人が多いこの時期
なんだか調子悪いかもってときは立ち止まって深呼吸してみよう
鼻からゆっくり息を吸って
口から細く長く吐く
（吐き出すときは吸うときよりも時間をかけて
嫌なことやネガティブな感情まとめて出ていけ～！って意識してみて）
自律神経を整えて心と体をリラックス
適度にストレス発散させるなら
自分にご褒美もしてあげてね
YUの写メ日記
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呼吸を整えてみようYU
