僕、昔から毎日飲むほどコーヒー大好きで特にブラックが好きなんですが
困ったことに、、
利尿作用にめちゃくちゃ反応しやすい体なんです⎛›´ᾥ‘‹ ⎞
10分に1回はトイレ行くペースがコーヒー飲んでる時から飲み終わったあとに続いてトイレの流す水の量もったいないなと思う程です
（毎回流すよ）
利尿作用があるため、水分が体から出てコーヒーだけ飲んでたら良くないらしい、けどちゃんと水分も一緒にとってたらいい事いっぱいあるって!!
デメリット調べてみました
カフェイン依存
胃が荒れる、ムカムカする
不眠症、不安
え！？そんなに！？って思ったらこれはあくまで1日の摂取量を多く超えた場合らしい1日5杯とか!!
でもね、気をつけて適量飲んだらメリットも！
糖尿病予防
寿命伸びる
痛風のリスク下げる
いい事いっぱいあるので
コーヒー苦手な人はカフェインレス（デカフェ）でも期待できる効果みたいで皆様飲み過ぎないようにദ്ദി -᷅ ·̫ -᷄ ）✧︎
利尿作用と戦いながらこれからも飲んでいきます
ちなみに自動販売機で買えるおすすめ微糖はデミタスの青です
ゆうと
YUTOの写メ日記
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コーヒーYUTO
