メンタル安定のために、
自分なりにしていることってあると思います！
今日はそんな方法の中で、
一番簡単と言っても過言ではない方法を
ご紹介します♪
メンタルが落ちていると、
無意識に呼吸が浅くなってしまいます。
そんな時は、
大きく息を吸って〜、
「はぁーーーー。」
と吐く息とともに
ネガティブなものを
全部出すイメージで吐き出します。
（このイメージが大事です）
そうです！
深呼吸です。
なんだ、深呼吸かと思ってしまったあなた。
あなどってはいけませんよ（^_−）
今はわかっていても
しんどい時って
意外とできないものです。
そしてよく寝ること！
これもとっても大事（^ ^）
あなたらしい笑顔が
戻りますように☆
タイセ
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