今日は、
スポーツ選手を支える
とあるメンタルコーチの
言葉をご紹介します！
オリンピック最終予選を目指す
短距離選手のトレーニングを
していた時のことです。
今ひとつ
みんなの記録が伸びないので、
走る前の選手たちに
あるアドバイスをしました。
すると、
なんと選手全員の記録が
瞬時に伸びたのです！
中には非公式ですが、
世界新記録を出した選手もいました。
∑（ﾟДﾟ）ﾋﾞｯｸﾘ!!
そのアドバイスとは
何だったのでしょうか（u_u）
それは、
「90%の力で走ってごらん」
人は、
力を抜いた時に
最も力が出るものです。
力が入り過ぎていると、
本来の力が発揮できません。
悩みなども同じです。
考え過ぎてしまうと
上手くいかなかったり、
動けなくなってしまいがち。
力の緩め方はいろいろありますが、
1番簡単な方法は
何と言っても
「深呼吸」です（^ ^）
体や心が
力んでしまっているなと思ったら、
ぜひ深呼吸を数回してみてください。
吐く息とともに
余分な力が抜けていきます。
大丈夫！
力が抜けたら
きっと上手くいきますから☆
タイセ
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