今日は、
ぜひ毎晩寝る前にやって欲しいワークを
ご紹介します（^ ^）
何のワークかって？
それは最後にわかりますので、
ぜひ読みながらやってみてくださいね（^_-）
まず、
ゆっくり息を吸って、
10秒かけてゆっくり丁寧に
息を吐いてください。
スウ～（-。-）ハァ～（-０-）
できましたか？
次は
ゆっくり息を吸って、
11秒かけてゆっくり
息を吐いてください。
スウ～（-。-）ハァ～（-０-）
息を整えていくと、
心も整っていきます。
続いて
ゆっくり息を吸って、
12秒かけてゆっくり
息を吐いてください。
スウ～（-。-）ハァ～（-０-）
よくできました♪
呼吸が整いましたね。
それでは
最後にイメージしていきます。
「明日どんな1日になったら
最高ですか？」
想像してみてください（u_u）
何が起きたら最高か。
最高の明日をイメージしてみてください。
もし浮かばなくても
焦らなくて大丈夫です。
想像を超える嬉しいことがやってきて、
その時に
喜んでいる自分の笑顔を
想像してみてください。
呼吸を整えて
イメージをインプットする。
すると
潜在意識に良いイメージが入って
人生が変わると言われています。
ぜひ、
毎日夜寝る前に
試してみてくださいね☆
タイセ
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