ストレスに強い人と弱い人。
あなたは、
どちらだと思いますか？
強い人と弱い人の違いを
一言でいうと、
「力んでいるかどうか」です！
ストレスに強い人は、
常に自然体で
リラックスしています。
ストレスに弱い人は、
どこか緊張していて
力んでいます。
というのも
人は余計な力が入っていると
ストレスに敏感になるのです。
すると、
ますます力んでしまうという
悪循環に陥ってしまいます（*_*）
では、
どうしたらその力みを緩めて、
リラックスできるのでしょうか（u_u）
答えは、
ポイントは先日お伝えした
「呼吸」にあります！
ゆっくり深い呼吸をすると、
体の力みが取れて
リラックスできるのです（^ ^）
また、
緊張しやすい人や
力が入りやすい人は、
肩や喉の奥に
力が入っていることが多いので、
吐く息とともに
ふわっと力が抜けていく
イメージをすると
さらに効果的です！
「生きる」とは「息る」こと。
生きていくために
呼吸はとても大切なのです（^_-）
深い呼吸をすれば、力みが取れます。
力みが取れれば、ストレスが減ります。
ストレスが減れば、生き方が変わります。
生き方が変われば、人生が変わります。
ぜひ、
深い呼吸の時間を増やして、
自然体でストレスに強い自分に
なってくださいね☆
タイセ
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