前回、
日本人の約80%の人が
常に何らかの疲れを抱えていることや、
その疲れは「脳の疲れ」かもしれないと
お伝えしました！
興味深いデータがあります！
疲れている人の割合を
年代別に見ると、
若い人たちほど
疲れている割合が多かったのです∑（ﾟДﾟ）
それはなぜでしょうか！
原因は、
「スマホ、パソコン、テレビなどによる
デジタル情報の過多」
と言われています！
これが現代人の脳を
疲れさせているのですね（ ﾟдﾟ）
一説によると、
僕らが一日に受け取る情報量は、
平安時代の一生分
と言われています∑（ﾟДﾟ）
すごいですよね（･･;）
その莫大な情報は、
夜寝ている時に
脳内で整理整頓されますが、
あまりにも情報が多過ぎて
一晩では整理しきれません。
すると、
昼間起きている時に、
整理できなかった情報が
脳内でぐるぐるしてしまうのです。
脳が
一種の興奮状態になり、
集中できなかったり、
やる気が出なかったり、
イライラしやすいなどの
症状が出てきます。
これが新たなストレスとなり、
さらに脳を疲れさせてしまいます。
悪循環が起きるのですね。
脳疲労の最終段階は、
うつ病だと言われています（*_*）
そうならないためにも、
脳の疲れを
しっかり取ってあげる
必要があるのです！
睡眠で取りきれなかった
脳の疲れを取るには、
運動と瞑想が良いとされていますが、
前回お伝えした
「ぼーっとする」も有効です！
ぜひ積極的に
ぼーっとしつつ、
時には
スマホやパソコン、テレビから離れるという
デジタルデトックスもオススメです（^_-）
タイセ
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