幸福ホルモンとして知られる
「オキシトシン」
僕の日記でも
何度か取り上げてきました！
幸せを感じるために
必要なホルモンです（^ ^）
そのオキシトシンが、
幸せだけでなく、
老化の抑制にも関わっていることが
わかってきました∑（ﾟДﾟ）
今までオキシトシンは、
脳からしか分泌しないものとして
考えられてきましたが、
皮膚からも分泌していることが
わかったのです！
肌から分泌されたオキシトシンはなんと、
表皮の再生を促すなど、
お肌を若々しくぴちぴちに
保ってくれる作用があるのだとか！
その他、
胃腸の調子を整えたり、
認知症の予防にも効果があるとのこと！
すごいですよね！
オキシトシン♪（ ´▽｀）
それでは簡単に、
オキシトシンを出すための方法を
6つご紹介します！
①ハグをする
人でなくても
ペットやぬいぐるみ、
毛布などでもオッケー
②マッサージを受ける
ゆっくりしたスピードで、
5分以上触れ続けること
③アロマを焚く
ローズやオレンジフラワー、
バイオレットなどの天然成分を含む香りを
楽しむだけでも分泌される
③見つめ合う
肌の触れ合いがなくても
アイコンタクトだけで分泌される
ビデオ通話でもオッケー
ペットと見つめ合うのもオッケー
（ペットの方もオキシトシンが分泌される）
④かわいい動物の写真や動画を観る
癒される時にオキシトシンが分泌される
可能性があると言われています
⑤温冷交代浴
温水と冷水の両方を利用して
交互に浸かる入浴法
⑥人に親切にする
人に親切にするだけで
オキシトシンが分泌される
これらのことから
オキシトシンの分泌は、
肌の触れ合いというより
心地よさにあるのではないかと
考えられるようになってきています（ ˘ω˘ ）
ちなみに、
肌をキレイにするには、
皮膚からオキシトシンを分泌させる
必要があるので、
①、②が有効です！
ぜひ、
たくさんオキシトシンを分泌させて、
いつまでも若々しくいたいですね☆
タイセ
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