・怒るのは良くないこと
・緊張するのはみっともないこと
・些細なことで不安になるのは恥ずかしいこと
・いつまでもクヨクヨするのは情けないこと
このように
ネガティブ感情は
悪いものだと思っていませんか？
実は、
そう思っている人ほど
メンタルがどんどん弱くなってしまう
傾向があるのです∑（ﾟДﾟ）
反対に、
嫌なことがあれば
ネガティブになるのが
当たり前だと思っている人は、
メンタルが強くなります！
どういうことなのでしょうか（u_u）？
例えば、
誰かに既読スルーされたとします（･･;）
こんな些細なことで
不安になっちゃいけない。
怒っちゃいけない。
なんて薄っすらと思っていると、
余計な緊張感を生み、
逆に不安や怒りが増大します。
感情が暴走してしまうのです。
これは、
早く寝なくちゃいけないと
思えば思うほど
目が冴えてくるのと同じ原理です！
ネガティブな思いが
頭から離れなくなってしまいます。
すると、
こんなことで強い不安を感じるなんて、
自分は弱い人間だ…
こんなことで腹を立てるなんて、
ダメな人間だ…
というように、
ネガティブ感情を抱いている自分を
心の奥で否定してしまいます。
人から
考え過ぎだよと言われれば、
やっぱり私は弱い人間だと
自己否定してしまう。
そんなことを繰り返すうちに
自分は弱い人間だ。
ダメなやつだ。
と自己評価が下がり、
悪いセルフイメージができてしまいます。
そして、
自分の性格を
嫌いになってしまいます。
そんな風になったら、
社会の中で堂々と生きるなんて
なかなか難しいですよね（*_*）
自己評価が低ければ、
弱気になり、
他人の目が気になったり、
言いたいことも言えなくなります。
これまた自己評価が
下がってしまいそうですよね。
このような
悪循環を繰り返すことで、
メンタルがどんどん弱くなっていくのです…
この悪循環の始まりは、
「ネガティブ感情は悪いものと
思っていること」
です。
なので、
ネガティブ感情は悪いものなんて、
思わない方がいいのです！
人間は、
弱い生き物です。
誰かから嫌味を言われれば、
怒ったり、
落ち込むのが普通です。
体調が悪くなれば、
不安になったり、
弱気になるのは普通です。
自然な生理現象なのです！
ネガティブな気分になるのは、
ダメなことでも
恥じることでもなく、
人間として当たり前のことなのです！
メンタルが強い人は、
この事実をしっかりと
受け入れています。
腹が立つものは腹が立つ。
不安なものは不安だ。
それの何が悪い？
当たり前でしょ！というように（^ ^）
だから
感情が暴走することはありませんし、
自分を否定することもないのです。
ネガティブな時でも
ネガティブなまま
堂々と生きていけるのです！
有名な心理学者の
ジークムント・フロイトは
こう言っています。
「あなたの強さは、
あなたの弱さを認めることから育つ」
アルフレッド・アドラーは、
「今の自分を認める勇気を持つ者だけが、
本当に強い人間になれるのだ」
ネガティブな気分になるのは
人間として当たり前だと、
自分の弱いところを認めて、
健全なメンタルを
キープしていきたいですね☆
それでは、
素敵なハロウィンの夜を♪
タイセ
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