余裕のある人
余裕のある大人
「余裕がある」って、
魅力を感じますよね（^ ^）
優しくて穏やかで、
ちょっとやそっとじゃ挫けない
メンタルが強い人という
イメージでしょうか（ ˘ω˘ ）
あなたは普段、
心に余裕を持てていますか？
忙しい毎日で、
そんな余裕なんて持てない。
ちょっとしたことで
不安になったり、
落ち込んだり、
焦ったり、
イライラしてしまう。
心に余裕を持つには、
どうしたらいいでしょうか（u_u）
タモリさんは、
ナインティナインの岡村さんに
こんなアドバイスをしています！
「余裕というのは、
オーバーに言うと、
幽体離脱したみたいに
自分をちょっとズレた視点から
見られるということだね」
自分のことを（自分の感情を）
第三者目線で
監視してごらんという意味
なのだと思います。
ちなみに、
第三者の目線で
自分を見ることを
メタ認知と言ったりします。
「今の一言にイラっとしたな」
「今、不安になっているな」
「今、焦ってるな」
このようにメタ認知すると、
感情が暴走せず、
冷静な自分でいられます。
というのも
怒りや不安、焦り、嫉妬などの
ネガティブな感情は、
その感情に気づいていなかったり、
気づかないふりをしていると、
どんどん燃え上がるという
性質があるのです∑（ﾟДﾟ）
そうなると、
もう手に負えなくなってしまいます（*_*）
ところが、
感情が燃え上がる前に
「あっ怒りが湧いてきたぞ」と
メタ認知をすれば、
それ以上感情は膨らまないのです。
比較的冷静でいられます（^_-）
ぜひ
ネガティブな感情が出てきたら、
第三者の目線で
その感情を監視してみてくださいね！
だんだんと
感情のコントロールが上手くなって、
心に余裕が出てくるはずです☆
僕もメタ認知していこうと思います！
タイセ
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