素直な感情、
表現できますか？
・本当は嬉しいのに喜ばない
・本当は行きたくないのに、NOと言えない
・本当はラーメンが食べたいのに、何でもいいよと言う
・悩みがあるのに相談できない
どうでしょうか。
当てはまることはありますか？
感情を出さないことが
癖になっていると、
無意識なのかもしれませんが、
根底には「感情を表現するのが怖い」という
気持ちがあるのかもしれません！
例えば、
暑い時は自然と汗が出ますよね（;´д｀）ｱﾁｰ
もしもその時に、
「何で汗かいてるの？」
「これくらいで汗かくなよ！」と
周りの人から否定されたらどうでしょうか。
きっと、
自分って変なのかな…
みんなと違うのかな…と
自信を失ってしまうと思います（/ _ ; ）
感情も汗と同じで、
勝手に自然と出てくるものです！
それを頭ごなしに否定されたら、
どうでしょうか。
怖いと言ったら、
こんなことで何びびってるの…
やる気が出ないと言ったら、
何だらけてるの！
悲しいと言ったら、
そんなことで悲しまないの…
こんな風に、
過去（子どもの頃など）に、
否定された経験がたくさんあったりすると、
素直に感情を表現するのが
怖くなってしまいます。
そして、
ずっと自分の感情を出せないでいると、
自己肯定感が
だんだん下がってしまうのです（*_*）
女風でも
いろいろな理由から
感情を素直に出せないことが
あるかもしれません。
それでは
心から楽しめないですよね（ ; ; ）
日常では、
なかなか感情を出せなくても
「この人の前なら素直になれる」
そんな風に思ってもらえたら嬉しいです。
そして、
「共感される経験」を
たくさんして欲しいです！
たまに
お互い異なる感情や意見を
持っていたとしたら、
まずは共感をしてから、
話し合うのがベターです！
どんな気持ちを伝えても
共感してもらえるんだと思えると、
「ありのままの自分でいいんだ」と
自己肯定感も少しずつ
高まってきますから（ ˘ω˘ ）
ぜひ信頼できるセラピストに、
素直な気持ちをお伝えくださいね☆
タイセ
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