他人からどう思われているか
気になってしまう…
他人の目を気にして
好きなことができない…
今日は、
普段そう思ってしまう人に
ぜひ覚えて欲しい内容です！
自己肯定感が低い人も
他人の評価を
気にしすぎる傾向があると
言われています。
・人の顔色ばかりうかがう
・言いたいことが言えない
・やりたいこともできない
・他人のちょっとした一言で傷ついてしまう
など、
他人の評価を気にしすぎると、
なかなか自分らしく
生きられなくなってしまいます。
これでは、
自己肯定感は下がる一方です（*_*）
どんなに優しい人でも
どんなに立派な人でも
どんなに好成績を上げようとも
それに反感を覚えて、
ケチをつける人は
必ず出てくるものです。
キリがないですよね…
そのため、
他人の評価なんて
一切気にしなくていいのです！
って、
それができたら苦労はしないよ！
という話ですよね（･･;）
いい考え方があります（^ ^）b
それは、
「課題の分離」
です。
例えば、
電車で座っていて
目の前にお年寄りが立っていました。
この時に
席を譲るか譲らないかは
「自分の課題」
その後に、
ありがとうと感謝されるかもしれないし、
年寄り扱いするなと
腹を立てられるかもしれません。
周りの人も
あの人はいい人だと思うかもしれないし、
偽善者だと思うかもしれません。
この、
周りの人が何を思い、
何を言うかは相手次第ですよね。
そのため「相手の課題」になります。
このように、
自分の課題と相手の課題を分けて
自分は単純に自分の課題をこなし、
相手の課題は考えないこと。
これが課題の分離です！
上司がイライラして
雰囲気が悪い時。
上司の機嫌が悪いのは、
自分の課題ではなく上司の課題。
そのため
こちらが気を病む必要もありませんし、
機嫌を取る必要もありません。
自分は自分の仕事を
こなすだけでいいのです！
他にも
この服、かわいいけど派手かなぁ。
周りの人に何て思われるかなぁなどの
心配はいりません。
素敵な服を着れば、
素敵だねと言う人もいれば、
派手すぎない？と言う人もいます。
でも、
これらは全部相手の課題です。
知ったこっちゃないのです！
自分はただ、
好きな服を買って
オシャレを楽しめばいいのです♪
このように
課題の分離ができるようになると、
他人の評価が
それほど気にならなくなります（ ˘ω˘ ）
ぜひ、
自分の課題に集中して、
相手の課題は
知ったこっちゃないと
切り捨ててくださいね！
ゆっくりひとつずつ、
少しずつ☆
タイセ
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