普段、
自分ができていることを
ちゃんと見ていますか？
できていないことばかり
見ていませんか？
あれもできない…
これもできない…
あの人と比べて劣っている…
このように、
できていないことや、
自分の弱点ばかりに
注目することを
「負の注目」と言います。
負の注目は、
すればするほど臆病になり、
自己肯定感が
どんどん下がってしまいます（*_*）
最近、
できていないことばかり
考えているなと思った人はぜひ、
できていることに
注目してみてください（^ ^）
今日も朝起きられた、OK！
歯を磨けた、OK！
朝ごはん食べた、OK！
会社に出社した、OK！
おはようと言えた、OK！
お弁当作った、偉い！
今日もよく頑張った、素晴らしい！
このように、
些細なことでいいんです！
当たり前にできていることに
あえて注目します。
これを「正の注目」と言います。
自分で自分にOKを出す感じですね♪
この正の注目を
時々やっていると、
不思議なことに
自分の弱点を
受け入れられるようになっていきます！
弱いところも
苦手なところもたくさんあるけど、
自分頑張ってるんだよな！
偉いよな！
誇れるところは
あまりない自分だけど、
それでも今まで生き抜いてきたんだよな。
それってすごいことだよなぁ。
このように、
自分の欠点を含めて
ありのままの自分を
受け入れられるようになります。
その結果、
自己肯定感がどんどん
高まっていきます٩（ ’ω’ ）و
正の注目は、
自分を責めがちな人には
特におすすめです！
まずは、
1日でもしっかりやってみると、
その効果を実感できると思います（ ˘ω˘ ）
当たり前にしていることに
OKを出すのは、
すぐに忘れてしまいがちです。
ぜひ、
この日記を読んだ後から
試してみてくださいね（^_-）
僕も実践したいと思います！
今日も日記を書いて偉いっ！！笑
タイセ
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