先日の日記で
「残暑バテ」をご紹介しましたが、
その後にやってくるのが
なんと…
「秋バテ」です！
∑（ﾟДﾟ）ガビーン
そんなのあんのかい！？
やっと涼しくなってきたと
感じた頃に、
どっと疲れが出たり、
立ちくらみやめまいがしたり、
食欲不振が続いたり。
そういう状態を
最近では「秋バテ」と呼ぶそうです。
僕は初めて聞きました（^_^;）
最近は
こんな言葉が出てくるほど、
夏に受けるダメージが
大きいのでしょうね（汗）
暑すぎたり、
クーラーで冷えすぎたりしますもんね…
漢方の世界では、
汗をたくさんかけば「水（すい）」が乱れ、
体は恒常性を保とうと頑張りすぎて
「気」が乱れます。
すると、
体力も食欲も落ちて栄養分の
「血（けつ）」も不足してしまいます。
こんな風に
この時季は、
とにかく気・血・水の
全てが乱れた状態になりやすいです（*_*）
こういう時は、
「気」を第一に整えた方がよいと
言われています。
それにはまず、
休息が大事です！
ほっと一息つく時間を
意識的に作ったり、
呼吸を整えるために
正しい姿勢で深呼吸をしたり、
しっかり睡眠をとったり。
そうすることで
乱れた自律神経を
少しずつ整えて
体を元に戻していきます！
食欲の秋
スポーツの秋
芸術の秋
読書の秋
行楽の秋
実りの秋
あと何かあるかな（u_u）？
過ごしやすい秋は
もう少し先かもしれませんが、
元気に楽しみたいですよね٩（ ’ω’ ）و
タイセ
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