自信のある人は、
ちょっとやそっとじゃ挫けないし、
仕事も趣味も人間関係も
うまくいくイメージがありますよね！
あなたはどうですか？
自信、ありますか？
たくさんある！
少しはある。
全然ないなど、
人それぞれだと思います。
自信をつけるなんて、
いろいろ努力したり、
成功体験を重ねるしか
ないんでしょ…と思った方、
少しお待ちください！
もしかしたら、
〇〇が足りていないだけかも
しれません！
その〇〇は、
「睡眠」です！
睡眠、足りてますか？
人は、
脳の扁桃体というところで
不安や恐怖を感じます。
実は、
睡眠不足だと、
その扁桃体が
過剰反応しやすくなってしまうのです！
つまり、
何事にも
臆病になってしまうのですね:（；ﾞﾟ’ωﾟ’）:
そのため、
自信を持つには、
「睡眠不足でないこと」が
条件なのです！
言葉の力を借りたり、
考え方を柔軟にすることで
一時落ち着いたり、
勇気や活力を出すこともできますが、
睡眠不足が続いてしまうと、
その効果は
だんだん薄れてきてしまいます（*_*）
よく寝たー！という日は、
不思議とメンタルも安定しますもんね（^_-）
忙しかったり、
環境によって
なかなかぐっすり眠れないという人も
いらっしゃるかもしれません。
それでも
「睡眠は本当に大事なんだ」と
心に留めておくことで、
少しの隙間時間で
目を閉じたり、
SNSを見てる時間を少し削って
早めに寝てみたり。
いろいろ工夫できるところが
あるかもしれません（^_^）
あの坂本龍馬も
「よう寝足ると、猛然と自信がわく」
と言っています！
ぜひ、
できるだけ睡眠時間を確保して、
今より自信に満ちた、
活力ある日々を過ごしてくださいね☆
タイセ
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