ちゃんと寝てるのに
疲れが取れない…
そんな風に感じることは
ありませんか？
疲れには、
肉体的な疲れと
精神的な疲れがあります。
僕らが疲れたと感じるのは、
そのほとんどが
肉体的な疲れではなく、
精神的な疲れです∑（ﾟДﾟ）
仕事で疲れた。
人間関係で疲れた。
疲れが抜けない。
などですね（*_*）
肉体的な疲れは、
ぐっすり眠れば取れます。
しかしながら、
精神的な疲れは、
そんな単純なものではないのです。
この精神的な疲れを
取り除くには、
ちょっとしたコツが必要です！
今日は、
そのコツをご紹介しますね（^_-）
こんな経験はありませんか？
仕事が終わって、
ヘトヘトになったけど、
好きな人から
食事の誘いの連絡が来て、
疲れが吹っ飛んだ♪
不思議ですよね（^_^）
これは、
ドーパミンが分泌されたからなのです！
人は、
ワクワクすると
ドーパミンが分泌され、
疲れが吹き飛び、
活力が満ちてくるようにできています♪
逆に、
ドーパミンが不足すると
やる気を失い
疲れやすくなります（;´д｀）
とてもシンプルな
メカニズムですが、
ドーパミンの疲れを癒す力は、
強力なのです！
しかしながら、
疲れるたびに
好きな人から連絡が…なんて、
現実的ではないですよね（u_u）
そこで、
自分でドーパミンを分泌する
手軽な方法を
ご紹介したいと思います！
それは、
「やったことのないことをする」
です！
人間の脳には、
新しいことに反応して
ドーパミンを生産する細胞があります（^-^）
何も
大それたことをしなくても大丈夫です！
例えば、
・初めてのルートで通勤する
・初めてのお店に入る
・いつもと違うものを注文する
・部屋の模様替えをする
・ヘッドスパやアロマを体験してみる
・新しいシャンプーや歯磨き粉を試す
・あまり話したことない人に話しかける
など、
日々の生活に「初めて」を
取り入れることで
ドーパミンが分泌され
自然と活力が湧いてきます！
なんだか最近、
寝ても疲れが取れなくて…
と感じている方はぜひ！
このコツを実践して、
エネルギッシュで疲れ知らずに
なってくださいね☆
タイセ
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