性病検査、
今回も問題ありませんでした！
これからも
定期的に検査していこうと思います。
最近、
自己回復力を高める
簡単な方法を知りました（^ ^）
自己回復力とは、
何かしらのストレスを受けても
すぐに回復させたり、
びくともしない体にする力です。
普段のストレスに加え、
この猛暑…
ハンパないストレスですよね（;´д｀）
その自己回復力を高める
簡単な方法とは、
「一日の自然のリズムと
体のリズムを合わせていく」
です！
実は、
時間帯にふさわしい活動というのがあります。
基本的に
「朝は元気に活動し、
夜はゆったりリラックスする」
ですね（ ˘ω˘ ）
眠りの質もよくなりますし、
気持ちも落ち込みにくくなります。
お仕事の関係や生活サイクルで、
なかなかそのようなリズムで
生活できない方もいらっしゃるかと
思います。
そうしなければいけないと
頑張りすぎると疲れてしまいますので、
週に1、2日くらいから
自然のリズムに合わせられたらいいですね！
僕も比較的夜型なので、
少しずつ夜にリラックスするように
心がけてみます٩（ ’ω’ ）و
夏バテせず元気に
この夏を乗り越えられますように☆
タイセ
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